Ich will wieder fit sein

Hallo!!
Ich bin neu hier und habe dieses Forum gesucht, da ich 10 Kilogramm runter möchte. Aufgrund meines Studiums hab ich nicht mehr die Zeit regelmäßig zu den Pferden zu gehen und wie früher bis zu 4 Stunden am Tag zu reiten, und nebenher zu misten (kostet auch Kraft). Ich studiere nun seit ca.2 Jahren und habe in diesen 13 Kilo zugenommen. Ja vor 2 Jahren hab ich auch mit der Pille begonnen, aber das ist nicht der einzige Grund. In der FH gab es bis vor kurzem keine Mensa und ich musste immer Brote mitnehmen. Dann hatte ich aber nie genug mit einem Brot und aß dann Schokolade oder noch Brote zu den Pausen. Satt wurde ich damit nicht, ich kam um halb 8 nach Hause und kochte mir was Warmes und dann bin ich immer um halb 9 zum essen gekommen.
Jetzt gibts eine Mensa in der FH und ich trinke Vormittags in der Pause statt einem Wurstbrot ein Actimel oder ein Trinkjoghurt zu Mittag dann was Warmes und dann hab ich bis am Abend genug und wenn nicht dann ess ich nen Apfel den ich aus der Mensa mitnehme als Nachtisch und am Abend dann nur noch ne Kleinigkeit wie ein Stück Brot oder so.
Und jetzt will ich unbedingt wieder abnehmen.

Alter: 21
Größe:ca.164cm
Gewicht:67kg

1. Was ist das Ziel Deines Trainings?
Das Ziel ist mein Gewicht von früher zu erreichtn (von vor 2 Jahren) das waren 54 kg, ich möchte aber auf 57 kg kommen.

2. Weshalb mache ich dieses Training?
Einfach um mich besser zu fühlen und mich in meinem Körper wieder wohl zu fühlen.

3. Was ist mein genaues Trainingsziel?
10 kg weniger Gewicht

4. In welchem Zeitrahmen möchte ich dieses Ziel erreichen?
keinen bestimmten

5. Wie möchte ich dieses Ziel umsetzen?
mehr Sport treiben (laufen) und essen umstellen

6. Mit welcher Unterstützung kann ich rechnen?
mein Freund macht warscheinlich mit

LG
Evelyn

 

Nach der kurzen Einleitug im Beitrag oben muss ich noch ne Sache hinzufügen. Ich war in meiner Oberschule immer die Beste im Sportunterricht und bin bei Wettkämpfen immer vorne mitdabei gewesen. Und ich mag es jetzt einfach nicht dass ich zugenommen habe...
So das musste ich jetzt grad mal loswerden.

04.04.

Heute hab ich mein Training begonnen. Bin ne viertel Stunde gelaufen, und ich bin echt enttäuscht von mir. Ich war schon nach 5 Minuten total fertig. Aber ich habs durchgehalten und bei der Hälfte der Strecke ne Pause eingelegt (Puls war auf 160). Auf dem Rückweg musste ich dann 2 mal ins Gehen übergehen da ich es wirklich nicht mehr gepackt habe. Ich hab geschnauft wie ein Walross... war echt enttäuscht, sonst bin ich immer ne halbe Stunde gelaufen bis ich mal ins Schwitzen kam. Naja, aber ich mach auf jeden Fall weiter... Zu Hause angekommen hab ich noch 30 Sit ups gemacht.

LG
Evelyn