ILB

Also, ich kann dir dazu nur sagen, dass ich noch nie einen Maximalkrafttest oder ILB-Test gemacht habe.
Ich richte mich zB auch nicht nach den Prozentabstufungen, die teilweise beim Pyramidentraining festgelegt sind.
Meiner Meinung reicht ein gutes Körpergefühl(was jeder Trainierende mit der Zeit wohl bekommt) und ein Trainingstagebuch vollkommenaus. Man sollte doch schon einschätzen können, welches gewicht man wie oft bewältigen kann.
Und wenn man eine Übung macht, die man schon länger nicht mehr gemacht hat, einfach ins Tagebuch gucken und beim nächsten mal diese Übung mit mehr Gewicht (man ist ja schließlich stärker geworden) ausführen.

Fazit: Ein gesundes Körpergefühl ist alles was man braucht

Gruß HASTOR

 

ILB rult in meinen Augen.
Aber da soll sich ein jeder ein eigenes Bild drüber machen, denn ich will nicht als Manipulator dastehen, denn diese Methode wird erst von den Praktikern richtig eingeschätzt werden können.

Zu KA/IK/MQM, habe ich nen Artikel auf meiner HP druff. Kraftarten.pdf. Der erklärt komprimiert, warum man alles machen sollte.

 

Die ILB Methode schaut echt gut aus!
ich denke ich werde das längerfristig mal ausproberien, aber kurzfristig passt mir das nicht in den plan.