Immer öfter müde und schlapp

Diskutiere Immer öfter müde und schlapp im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hi, seit ca. 2 Monaten gehe ich ins Fitnessstudio um etwas Bauchspeck los zu werden und mehr Muskelmasse aufzubauen. Ich gehe ca. drei bis vier...

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  1. #1 Pegasus, 20.05.2007
    Pegasus

    Pegasus Neuer Benutzer

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    Hi,

    seit ca. 2 Monaten gehe ich ins Fitnessstudio um etwas Bauchspeck los zu werden und mehr Muskelmasse aufzubauen. Ich gehe ca. drei bis vier Mal pro Woche zum Training.

    Die ersten 4-5 Wochen war auch alles super. Ich hatte richtig Kraft und habe mich durch das Training auch insgesamt fitter und vitaler gefühlt.
    Doch seit einigen Wochen werde ich immer schlapper. Beim Training muss ich oft gähnen und ich habe irgendwie das Gefühl, als wäre mein AKku leer.

    Ist das ein bekanntes Phänomen? Was könnte mir fehlen? Mehr schlafen, anders essen??? Krank fühle ich mich eigentlich nicht und ich glaube auch nicht, dass eine Grippe o.ä. im Anmarsch ist.
     

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  3. #2 KingLui, 20.05.2007
    KingLui

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    Ich denke mal das ist ein Eisenmangel...

    Würde Eisenreicher essen, außerdem darauf achten, ob ich auch genug Vitamine zu mir nehme...


    MFG KL
     
  4. #3 Ferris, 20.05.2007
    Ferris

    Ferris Erfahrener Benutzer

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    es könnte natürlich auch Übertraining sein.

    Vielleicht mal 2 Wochen das Pensum halbieren...

    bye Ferris
     
  5. #4 Khâla, 20.05.2007
    Khâla

    Khâla Erfahrener Benutzer

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    Machst Splits oder Ganzkörpertraining? Wie lange dauert bei Dir eine Trainingseinheit/ wie viele Übungen machst Du? Machst Du vor dem Training Cardio (bzw. wie wärmst Du Dich auf?) oder sowas?
     

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