immer wieder krämpfe in der fußsohle

Ich möchte mein Problem unter dem selben Thema posten, da es fast identisch ist.... seit ca. 2 Jahren bekomme ich in regelmäßigen Abständen ab den Fußzehen ab Krämpfe, die sich den ganzen Fuß hochziehen.
Bisher war ich bei Orthopäden und Allgemeinmediziner. Nehme Magnesium, nehme einen Mineralienmix, habe eine Laufanalyse machen lassen und darauf basierend spezielle Einlagen erhalten. - Ergebnis?! = fast Null...

Bei der Laufanalyse hat man herausgefunden, dass ich komplett über den Vorderfuß ablaufe....

Was meint ihr? Zur Zeit versuche ich es mit Übungen für die Füße und Massage...

LG JULEs

 

Radfahren statt laufen?

 

Wow, Krampf in der Fußsohle habe ich ja noch nie gehört. Für gewöhnlich heißen Krämpfe ja Magnesiummangel aber wenn du Magnesium nimmst Oo...

 

HI,
habe soeben festgestellt, dass es wohl doch nicht gut war unter einem bestehenden Thread das Problem zu posten. Denn ich habe es NICHT vom Joggen bekmmen - habe es beim Tennis oder auch bei einem BBP-Kurs im Studio...

Ich bin mittlerweile auch ratlos - es ist halt nur super unangenehm und irgendwann bei einem Tennisturnier auch problematisch...

LG JULes

 

Was ist ein BBP-Kurs wenn ich mal so fragen darf?

 

BBP = Bauch-Beine-Po-Kurs ;o)

 

Habe jetzt auch mal über Google gesucht unter Krämpfen in der Fußsohle. So komme ich also hierhin. Vielleicht kann ich dazu etwas beitragen. Heute habe ich nämlich seit ca. 25 Jahren zum ersten Mal selbst den Fußkrampf wegbekommen, ohne Arzt. Das muss natürlich erklärt werden.
Ich will etwa ausholen, ist nämlich schon uralt. Schätzungsweise vor 25 Jahren konnte ich nicht mehr baarfuß gehen, z.B. am Strand. Sofort bekam ich heftige Fußschmerzen. Krampfartig. Ging nicht von selbst weg. Außer im Schlaf. Oder durch eine Spritze vom Arzt.
Seit 2004 laufe ich regelmäßig. 2005 erstmals Halbmarathon. 2006 erstmals Marathon. Seit dieser Zeit habe ich ein andres Verhältnis zu meinen Füßen. Laufe oft barfuß. Am Anfang mit Fußschmerzen, ich glaube rechts und links. Habe ich aber nicht dokumentiert. Ich kürze jetzt mal ab. Regelmäßig hatte ich Fußsschmerzen auch während des Lauftrainings. Seltsamer Weise immer dann, wenn ich morgens vor dem Frühstück gelaufen bin, kam der Schmerz links 1/2 Stunde nach Frühstück langsam und über den ganzen Tag andauernd, aber schwach, abends wurde es immer stärker bis stark. Ging dann erst im Schlaf wieder weg. Heute kam der Schmerz erstmals seit meiner Aufzeichnungen wähend des Laufens, vermutlich, weil ich erstmals zu Beginn eines 10 km-Laufs mit "Huaraches" lief, das sind minimalitische Sandalen (siehe Huaraches Barefoot Sandals of the Tarahumara Indians | InvisibleShoe.com). Nach 3 km bin ich auf normale Laufschuhe umgestiegen. Nach 6 km fing langsam der Schmerz an. Wurde immer heftiger. Dauerte den ganzen Tag an. Heute Abend nun habe ich zufällig etwas mehr als bisher an dem Fuß rumgeknetet. Dabei habe ich die Fußzehen sehr intensiv hochgezogen, zunächst ohne Hilfe der Hände, also durch einfaches Hochziehen der Zehen. Dabei bemerkte ich einen hefigen krampgartigen Schmerz. Darauf habe ich mit der Hand die Zehen einzeln hochgezogen. Schmerzhaft. Weiter gezogen, und dann - ganz plötzlich, ist der Schmerz weg. Zum ersten Mal durch eine eigene Aktion. RIESIG! Meine seit längerem bestehende Theorie wird bestätigt: es handelt sich um eine Verkrampfung. Und die geht klassisch weg durch Muskeldehnung. Nur dass ich bisher noch nie so extrem gedehnt habe.
Jetzt gilt es, diese Sache weiter zu beobachten und diesen Erfolg zu bestätigen. Ich werde berichten.

 

Zwischenpost:

Dein Problem wird damit warscheindlich nicht gelöst, aber ich zum Beispiel darf kein Magnesium nehmen, denn sobald ich es einehme bekomme ich mehr Krämpfe als ohne, es kann sein das wenn du magnesium nimmst es zu viel ist, ergo du bekommst mehr statt weniger..

 

Interessant dass es das auch gibt: zuviel magnesium als Ursache für Krämpfe. ist aber sicher atypisch. ich selbst nehme zwar seit 2 Jahren täglich 150 mg Magnesium als nahrungsergänzung, aber daran kanns nicht liegen, weil ich die Krämpfe ja wie beschrieben schon Jahre lang hatte, als ich noch kein Magnesium nahm. Seit ich etwa mit Beginn meiner Langstreckenlauferei regelmäßig zu hause baarfuß rumlief, war es eindeutig besser geworden. Nur eben, dass nach den Trainingsläufen vor den Früstück regelmäßig tagsüber probleme auftraten.
Ich habe die neue Entdeckung mit dem Dehnen der Zehenmuskeln in den letzten Tagen weiter getestet, hat bisher immer sofort funktioniert. Das ist jedenfalls ein Riesenfortschritt, verhilft mir erstmals dazu, den schmerz von selbst wegzubekommen, wenngleich ich die Ursache immer noch nicht kenne. Ich vermute, dass ich einfach verdammt empfindliche Fußsohlennerven habe. Werde jetzt mal weiter mit noch mehr barfußlaufen bzw. minimalstischen Schuhen wie den Huaraches experimentieren.