Immernoch Muskelkater!

wenn der muskelkater nicht übertrieben ist, ist das normal. wenn du allerdings kniebeugen machst und am nächsten tag nichtmehr gehen kannst (so gings mir als ich das erste mal kniebeugen gemacht habe) dann hast du sicherlich deutlich zu viel gemacht..


gruß

hummel

 

... da kann ich auch ein Lied davon singen!

 

Hallo,

Muskelkater kommt von Übersäuerung ,
guter Tipp, - viel Wasser trinken, und am Besten nach dem Training ab in die Sauna .
Oder mit Magetfeldresonanztherapie ( Vita Life ) anwenden - möchte aber keine Werbung hier für im Forum machen .

mfg Bernhard

 

hatte ich am anfang auch, nachdem ich wieder angefangen hab zu traineren.
Aber gewöhnst dich wieder dran, dann sollte es nimmer vorkommen

 

Muskelkater kommt nicht von der Uebersaeuerung.
Muskelkater entsteht durch mikrotraumatisierungen im Muskel. Dabei kommt es im Sarkomer zu Verletzungen der Z-Scheiben.
Um diese Traumatisierungen zu beheben reagiert der Koerper mit einem Entzuendungsprozess und lagert Wasser in die betroffenen Stellen ein um unter anderem die Schlackstoffe zu entfernen. Dann kommt es zu einem Belastungsschmerz und Druckempfindlichkeit.

Nur mal um das Ding mit der Uebersaeuerung klarzustellen

 

Muscat hat vollkommen Recht.

Muskelkater sind feine Risse in der Muskulatur und haben mit Übersäuerung gar nichts zu tun.

Sonst müsstest du ja nach jedem Sprint Muskelkater bekommen, da durch diese kurzzeitige sehr hohe Belastung Milchsäure zur Energiebereitstellung gebildet wird und somit der Laktatwert (im anaeroben Bereich) steigt und es zur Übersäuerung kommt.

Noch einen Tipp: Auf keinen Fall Massagen verabreichen, da sonst diese den Muskelkater verlängern. Wärmebehandlungen sind optimal.

 

is normal