Immunsystem durch Training beeinträchtigt?

Diskutiere Immunsystem durch Training beeinträchtigt? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hi Leute, war hier länger nicht aktiv, hab auch keine Zeit mehr fürs Trainingstagebuch... Ich hab aber trainiert solange ich nicht krank war...

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  1. #1 riffer7, 18.04.2009
    riffer7

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    Hi Leute,

    war hier länger nicht aktiv, hab auch keine Zeit mehr fürs Trainingstagebuch...
    Ich hab aber trainiert solange ich nicht krank war :contra Ich hatte nämlich 3x hintereinander die Grippe und da hat mein Vater, der Arzt ist, mich mal durchgecheckt und gemeint ich wäre eig ganz gesund also könnte es nur am Training liegen.
    Also hier mal mein Plan, den ich Dienstags, Freitags und Sonntags mache:

    4x LH-Kniebeuge
    2x Klimmzüge (davon 1 Satz negativ weil ichs noch nicht pack..^^)
    2x LH-Rudern vorgebeugt
    2x Bankdrücken
    2x Schrägbankdrücken (KH)
    2x LH-Rudern aufrecht
    2x Trizeps Dips
    1x Hyperextensions
    1x Knieheben
    2x 1min Plank

    Ich habe jetzt erstmal die ganzen Ferien (2 Wochen) nicht traninert, aus Angst wieder krank zu werden und ich will jetzt endlich wieder ran!! ::XX

    Also hoffentlich kann mir schnell jmd antworten ;)

    Gruß, riffer.
     

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  3. #2 Exitus, 18.04.2009
    Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Hi!

    Habe noch nie davon gehört, dass jemand nur durchs Training krank wird.

    Wenn, dann höchstens durch Übertraining, hohe Stressbelastung etc. wodurch dein Immunsystem geschwächt werden könnte.

    Aber bei deinem Trainingsvolumen (solange du nicht noch einen anderen Sport exzessiv betreibst) ist es eigentlich fast unmöglich ins Übertraining zu geraten.

    Dein Training würde ich auf jeden Fall nicht als Krankheitsauslöser betrachten.


    Vielleicht ernährst du dich schlecht und/oder hast sehr wenig Schlaf oder anderweitig viel Stess?
    Bin aber kein Experte für Krankheiten, sind nur Vermutungen über Faktoren, die es auslösen könnten (was man so hört)...


    Gruß.
     
  4. #3 Chilo, 18.04.2009
    Chilo

    Chilo Erfahrener Benutzer

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    -Trainierst du im Studio?
    -Gehst du direkt nach dem Training duschen?

    Ich kann mir vorstellen, das vorallem bei den Temperaturen in den letzten Wochen (mal abgesehen von den paar Tagen an denen das Wetter schön was), du unterkühlt warst. Kann passieren, wenn du während des Trainings in nem Durchzug oder nach dem Duschen nicht richtig abgetrocknet bist und dann nach Hause gehst.
     
  5. #4 riffer7, 18.04.2009
    riffer7

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    Danke für die schnellen Antworten..

    mhh also in unsrer Gegend hatten die Grippe in letzter Zeit viele manche auch 2x .. vielleicht hab ich auch zu früh wieder angefangen mit Training.
    @Chilo
    ich trainier daheim, an Unterkühlung liegts warscheinlich nicht aber ich werd mal drauf achten.

    Ich konnts mir eig auch nich vorstellen, dass das Training was schadet aber ich wollt mich hier lieber noch mal vergewissern ob der Plan zu hart ist, weil ich ja keine Vergleiche habe..
    Naja dann werd ich morgen mal die ganzen Hanteln desinfizieren und dann gehts wieder los ;)

    Gruß, riffer.
     
  6. #5 kristinkaempfe, 20.04.2009
    kristinkaempfe

    kristinkaempfe Neuer Benutzer

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    Das habe ich auch noch nicht gehört... Ich konnte mein Immunsystem dadurch nur stärken... Ich hatte ständig mit Erkältungen zu kämpfen. Ich habe meine Ernährung ungestellt und aktiv Sport betrieben, seidem bin ich kaum noch krank geworden...
     
  7. #6 riffer7, 20.04.2009
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    Ich meinte auch eigentlich nicht, dass das Training an sich das Immunsystem schwächt. Ich dachte nur das ich vllt übertraininert bin weil ich keine Vergleiche hatte.. Da das nicht der Fall ist, kann der Thread denke ich geschlossen werden.

    Danke nochmal.
     

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