in 10 Wochen Muskeln aufbauen - Fett abbauen

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  1. #1 GYMSHARK, 31.08.2014
    Zuletzt bearbeitet: 31.08.2014
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  3. #2 narengan, 31.08.2014
    narengan

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    Bist du schon trainiert, oder hast du einfach einen niedrigen KFA + sichtbaren Sixpack? Hängt alles stark davon ab, wie weit du im Training bist.
     
  4. #3 GYMSHARK, 31.08.2014
    Zuletzt bearbeitet: 31.08.2014
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  5. #4 Irok89, 31.08.2014
    Irok89

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    4er Splitt halte ich persönlich nicht für effektiv...

    Wie lange trainierst du?
    Wie sind deine kraftwerte bei den Grundübungen?!
    Wieso 4er Splitt und kein gk, 2er oder 3er?!

    Also in 10wochen kannst du problemlos auf 85kg...
    Je nachdem wie niedrig dein kfa ist, ist der sixpack anschließend immernoch sichtbar...

    Lg irok
     

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