Innere Muskulatur

gute frage. am herzen. die zunge. an den augen. schulterrotatoren. mhh sonst würd mich das auch mal interessieren

 

innere bauchmuskeln zb

 

ich hätte jetzt eher an die tiefliegerendere muskelschicht gedacht...die muskeln, die nicht sichtbar sind. aber ist auch nur eine vermutung

 

wann und wie soll man die Schulterrotatoren trainieren?

die Übungen kenn ich aber nur die Wahl der Gewichte etc nicht genau

die Übungen sollen doch am ende jeder Einheit vor dem cool down durchgeführt werden - richtig?
und soll man die Gewichte so wählen, dass gerade die 12 Bewegungen ausgeführt werden können oder sollte man noch weitere machen können, aber trotzdem aufhören?

 

Rotatorentraining immer mit wenig Gewicht durchführen

 

und die Sätze zur Erschöpfung ausführen?

 

Da man eine Schwachstelle trainiert natürlich nicht...

 

ok dann habe ich es richtig gemacht

was heißt denn Schwachstelle?

 

Klick

 

ja das eine Schwachstelle eine schwache Stelle ist etc. konnte ich mir auch selbst beantworten

aber ich wollte wissen, was das auf Schulterrotatoren bezogen heißt,
oder allgemein auf das Trainieren von Schwachstellen.