Innere Muskulatur

Diskutiere Innere Muskulatur im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hi !!! Mein Onkel hat einen Unfall gehabt und muss jetzt unter Aufsicht wieder anfangen Muskel aufzubauen... Und jetzt hat er gesagt, dass es...

  1. keX

    keX Benutzer

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    Hi !!!

    Mein Onkel hat einen Unfall gehabt und muss jetzt unter Aufsicht wieder anfangen Muskel aufzubauen...
    Und jetzt hat er gesagt, dass es auch wichtig sei innere Muskulatur aufzubauen...
    Wo gibt es überall innere Muskeln und welche Übungen gibt es dafür???

    Wäre über Antworten sehr erfreut

    greeetz

    keX
     
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  3. #2 babyboystar, 10.12.2007
    babyboystar

    babyboystar Erfahrener Benutzer

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    gute frage. am herzen. die zunge. an den augen. schulterrotatoren. mhh sonst würd mich das auch mal interessieren
     
  4. #3 the dude, 10.12.2007
    the dude

    the dude Erfahrener Benutzer

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    innere bauchmuskeln zb
     
  5. keX

    keX Benutzer

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    wie kann man z.B.: Schulterrotatoren oder innere Bauchmuskeln trainieren??
    lg
     
  6. SHAMOU

    SHAMOU Benutzer

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    ich hätte jetzt eher an die tiefliegerendere muskelschicht gedacht...die muskeln, die nicht sichtbar sind. aber ist auch nur eine vermutung :zack
     
  7. Gast

    Gast Guest

    wann und wie soll man die Schulterrotatoren trainieren?

    die Übungen kenn ich aber nur die Wahl der Gewichte etc nicht genau

    die Übungen sollen doch am ende jeder Einheit vor dem cool down durchgeführt werden - richtig?
    und soll man die Gewichte so wählen, dass gerade die 12 Bewegungen ausgeführt werden können oder sollte man noch weitere machen können, aber trotzdem aufhören?
     
  8. #7 Pete Pike, 06.01.2008
    Pete Pike

    Pete Pike Erfahrener Benutzer

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    Rotatorentraining immer mit wenig Gewicht durchführen
     
  9. Gast

    Gast Guest

    und die Sätze zur Erschöpfung ausführen?
     
  10. #9 Pete Pike, 06.01.2008
    Pete Pike

    Pete Pike Erfahrener Benutzer

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    Da man eine Schwachstelle trainiert natürlich nicht...
     
  11. Gast

    Gast Guest

    ok dann habe ich es richtig gemacht ;)

    was heißt denn Schwachstelle?
     
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  13. #11 Pete Pike, 07.01.2008
    Pete Pike

    Pete Pike Erfahrener Benutzer

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  14. Gast

    Gast Guest

    ja das eine Schwachstelle eine schwache Stelle ist etc. konnte ich mir auch selbst beantworten X(

    aber ich wollte wissen, was das auf Schulterrotatoren bezogen heißt,
    oder allgemein auf das Trainieren von Schwachstellen.
     
Thema: Innere Muskulatur
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