intensität erhöhen oder distanz ?

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  1. #1 Unregistriert, 18.05.2011
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    moin freunde,

    bin jetzt seit knapp 2 monaten mitm radl unterwegs, nur so langsam fordern mich die 10km nicht mehr, sollte ich jetzt die intensität erhöhen, also mit höherem gang fahren =mehr wiederstand oder einfach die streckenlänge erhöhen?
     

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  3. #2 maikl, 18.05.2011
    maikl

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    Ich würde die Streckenlänge erweitern.
     
  4. #3 rosch1986, 18.05.2011
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    Kommt auf dein Ziel an.

    Wenn du deine Grundlagenausdauer erhöhen willst, erhöhe die Zeit bzw. die Strecke bist du mal 1-2 Stunden am Stück zügig fahren kannst.

    Dann kannst auch Intervalle etc. einbauen und mehr Spaß beim Fahren haben! ;)


    Gruß,
    Rosch.
     
  5. #4 Wubbu, 06.06.2011
    Wubbu

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    Fahr einfach mehr als Deine 10 km, dann fordert dich das auch wieder.
     
  6. #5 Unregistriert, 07.06.2011
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    Unregistriert Guest

    moin,

    also ich bin jetzt bei 15 km angelangt und es fordert auch wieder etwas mehr. das wird allerdings irgendwann auch ne zeitfrage :D kann ja net den ganzen feierabend lang fahren, meine frau köpft mich sonst :D
     
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