Intensität

Diskutiere Intensität im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Original von zo-lee mein krafttraining ist ohnehin immer kurz und schwer! 45 - max. 60 min (wenn ich bauch mit mach) Das nennst Du kurz? Ich bin...

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  1. #1 Cassiopeia, 23.02.2005
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    Das nennst Du kurz? Ich bin meist nach 20 Minuten fertig!
     

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  3. #2 zo-lee, 23.02.2005
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    @ cassio:

    kann ich was dafür, dass du so n weichei bist!? :bäh :D

    nimms nicht so ernst, das konnt ich jetzt aber nicht für mich behalten! :D

    nein, aber wenn ich bedenk, dass leute bei mir im studio 2-3 std. auch trainieren und das 3-4x die woche.....dann bin ich superschnell!!!
     
  4. #3 Cassiopeia, 24.02.2005
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    Und ich wette das diese Leute nach drei Jahren Training immer nooch so aussehen wie vorher... Ist jedenfalls bei uns so.
     
  5. #4 FIT!Livin², 12.03.2005
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    @ cassiopeia....du trainierst 20 minuten!?! kannst du mal deinen trainingsplan beschreiben? würde mich interessieren... :]
     
  6. #5 Cassiopeia, 14.03.2005
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    Aber siggi...

    3xBD
    1xFlys auf Schrägbank
    2xKH drücken
    1xSeitheben
    2xKlimmzug eng/od. Curls

    3xKB
    1xBeinstrecker
    1x20erKB in Beinpresse
    2xBeinbeuger
    3xBauch

    3xKH
    2xRudern
    3xLatzug
    2xDips

    Sooo in etwa sieht der aus! Dauert max. 20-30 Minuten...
     
  7. #6 FIT!Livin², 14.03.2005
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    trainierst du ganzkörper oder sind das deine drei trainingstage?
    wie lange machst du pause zwischen den sätzen?
    trainierst du dann mit einer SEHR hohen intensität, oder? :crazy:
     
  8. #7 Atilla, 14.03.2005
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    Was ist daran verrückt bei sehr hoher Intensität zu trainieren????
     
  9. #8 FIT!Livin², 14.03.2005
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    nix...ich frag doch nur
     
  10. #9 Tenshi, 14.03.2005
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    es ist ein 3er Split und die Intensität ist hoch, aber nicht SEHR hoch. ist immer noch das doppelte Volumen von meinem;)
     
  11. #10 FIT!Livin², 15.03.2005
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    ganz schön wenige sätze..aber wenn du damit erfolg hast!
    dehnst du dich im anschluß an dein training?
     
  12. #11 Tenshi, 15.03.2005
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    damit hab ich die besten Erfolge die ich jemals hatte;)
    meist mach ich nur 2 Sätze Oberschenkel und 1-2 Sätze Brust, die aber einfach mit brutaler Intensität.
    wenn ich das vor 2 Jahren gemacht hätte, wäre da wohl auch nix beim rumgekommen, weil ich diese Intensität gar nicht hätte gehen können.

    dehnen tue ich mir nur an trainingsfreien Tagen bzw. an Cardio-Tagen,momentan aber eher selten.
     
  13. #12 FIT!Livin², 15.03.2005
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    wie kannst du die intensität so extrem hoch nehmen...trainierst du mit einem partner der dir negativ wiederholungen usw. möglich macht?
     
  14. #13 Atilla, 15.03.2005
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    Mal ne Frage:
    Intensiät hoch heist doch, dass man sehr intensiv trainiert oder?
    versteh ich da etz was falsch?
     
  15. #14 Tenshi, 15.03.2005
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    jep.

    @fitlivin

    ich mach keine Negativ-Wiederholungen, hab ich auch nie gemacht. ich steh mehr auf Reduktionssätze. Jetzt werd ich evtl. auch mal erzwungene Reps mit Hilfe des TPs machen
     
  16. #15 Atilla, 15.03.2005
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    Intensiv, im Sinne von, konzentriert oder wie steigere ich meine Intensität...
     

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  18. #16 Tenshi, 15.03.2005
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    Thema geteilt.

    Intensiv im sinne von intensiv;)

    wenn du bis zum Muskelversagen gehst ist es halt intensiver als wenn du es nicht tust. ganz einfach
     
  19. #17 Cassiopeia, 16.03.2005
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    Ist nen 3er Split! Knall schon ordentlich Gewicht drauf :D
     
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