Intervallfasten gut für Sportler?

Hallo Zusammen!

Ich hab da mal eine Frage. Ich bin neu hier und weiss nicht ob ich mit der Frage hier richtig bin. Ich bin total Sport und Ernaehrungs begeistert und setze mich schon lange mit den Themen auseinander, ernähre mich gesund und ausgewogen und treibe wirklich viel Sport. Ich hab schon so ziemlich alle Ernährungsformen im Selbsttest ausprobiert- Keto, Paleo, Low Fat, Kalorienzaehlen etc. Ich habe einfach und finde gern die beste Ernährungsform. Ich bin jetzt wieder beim ganz 'normal' ausgewogen essen gelandet. Ich hab in letzter Zeit wirklich viel ueber Intervallfasten gelsen und trau mich nicht wirklich drueber. Ich weiss, gerade fuer jemanden der schon Keto gelebt hat, sollte das keine grosse Sache sein- ist es aber aus irgendeinem Grund trotzdem. Ich hab auch ganz viele vershciedene Arten gesehen- als jemand der viel Sport triebt nehme ich an, dass das Stundenfasten wohl am besten waere. STimmt das? Oder kann man auch die 5in2 Version machen? Ich weiss wie gesagt nix, wuerde es aber gerne ausprobieren! Ich hab bis jetzt auf bodybuilding.com und healthyhappy.de nachgelesen und die sagen eben beide auch dass es gut fuer Sportler ist. Nur auf das Tagefasten finde ich keine Antwort- nur eben meine eigene Denkensweise die mir sagt das ist wahrscheinlich nicht gut. Hab ich aber bei Keto auch gedahct also keine Ahnung. Bitte helfen!

 

Okay ich probiers mal aus.
zürbiswolke, du sagst du hast es eine Zeit lang gemacht. Warum hast du aufgehoert wenn ich fragen darf?