Ist Creatin wichtig?

Diskutiere Ist Creatin wichtig? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo zusammen Vor kurzem hat mein Kollege das Wort "Creatin" in Verbindung mit "krealkalyn" erwähnt ... Er sagt man baut so einiges mehr Muskel...

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  1. #1 ganter123, 22.05.2008
    ganter123

    ganter123 Erfahrener Benutzer

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    Hallo zusammen

    Vor kurzem hat mein Kollege das Wort "Creatin" in Verbindung mit "krealkalyn" erwähnt ...

    Er sagt man baut so einiges mehr Muskel auf und bringt über längere Zeit bessere Leistungen ...

    1. Stimmt das?

    2. Kann man das mit Lebensmittel zu sich nehmen?

    3. Ist es nötig?

    4. Eure Meinung zu diesem "Creatin" ... :D

    Froh über jede Antwort

    gruss

    ganter123

    hier noch der link zum produkt:
    http://www.sportfitness.ch/shop/export/downloads/germankabrochure.pdf
     

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  3. #2 KingLui, 22.05.2008
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    Dazu ist es nicht gedacht. Man macht sog. Kreatinkuren, die 8 Wochen dauern. Kreatin bringt etwas, wenn du dich länger an einem Leistungspunkt (wie z.B. keine Erhöhung der Hantelgewichte ) aufhälst. Das tritt aber erst nach laaaaanger Trainingszeit ein.

    Kreatin ist abgeleitet von Kreas...Kreas=Fleisch...Denk dir deinen Teil!

    Nö.

    Gutes Kreatin, jedoch völlig überflüssig, wenn man noch keine 10 Jahre dabei ist.


    MfG KL :wink
     
  4. #3 Shorty#16, 22.05.2008
    Shorty#16

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    Übertreiben kann man auch :bäh
    Wenn man ca. 1 Jahr trainiert, kann man an die ein oder andere Kur denken. :D

    Mein Tipp, probiere es einfach aus, aus eigenen Erfahrungen lernt man am besten. :D
     
  5. #4 KingLui, 23.05.2008
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    Klar hab ich übertrieben...Aber die meisten Anfänger (die gerade mal 3 Monate dabei sind) denken sich: Ach wenn man nach 1nem Jahr schon dran denken sollte, sollte man besser schon früher anfangen! Dann kloppen die sich das Kreatin rein und beschäftigen sich wahrscheinlich noch nicht mal mit dem Thema...
     
  6. #5 Shorty#16, 23.05.2008
    Shorty#16

    Shorty#16 Erfahrener Benutzer

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    Jo :]

    Was ist noch vergessen habe zu sagen, wenn man an Creatin denkt (viel Creatin ::XX) sollte man sich vorher überlegen ob die Muskeln aus Muskeln bestehen sollen oder zum Großteil nur aus Wasser.
     
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