ist das zu viel fett? und kann man so weitermachen?

Diskutiere ist das zu viel fett? und kann man so weitermachen? im Off-Topic Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Sonstiges; mit einer größe von 187cm und einem körperfettgehalt von ca 25% (gewicht liegt bei 90kg)? mein oberarm ist 37cm groß? da ich mit dem...

  1. #1 Unregistriert, 01.05.2013
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    Unregistriert Guest

    mit einer größe von 187cm und einem körperfettgehalt von ca 25% (gewicht liegt bei 90kg)?
    mein oberarm ist 37cm groß?
    da ich mit dem muskelaufbau beginnen will wollte ich fragen ob der arm schonmal ein guter anfang ist?
    und ob man mit dem körperfettanteil weitermachen sollte oder doch lieber erstmal abnehmen sollte?
     
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  3. #2 Avantasia1975, 03.05.2013
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    Avantasia1975 Benutzer

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    Servus,

    an der Stelle wird der eine dies und der andere das sagen. Bedenke einfach, man kann kein Fett in Muskeln umwandeln. Wenn du also Muskeln aufbauen möchtest, kommt du über ein Kalorienüberschuß nicht drum herum. Die Folge ist also das dein Körperfettanteil noch weiter steigen wird (plus einpaar Muskeln die man aber durch das Fett nicht sehen wird). Willst du also einfach nur "Bullig" aussehen, mach weiter. Solltest du aber mal definierter aussehen wollen, würde ich erstmal abnehmen. Wenn du noch gar kein Kraftsport machst, wirst du auch während einer Diät Muskeln aufbauen und gleichzeitig schnell an Fett verlieren.

    Viel Erfolg.
    Gruß
    Andi
     
  4. #3 uniiquzz, 10.05.2013
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    Ich gebe Andi recht, kommt auf dich an. Wenn du lieber der definiertere und duennere bist, empfiehlt sich eine Diet. Wobei es nicht immer eine Diet sein muss. Wenn du trainierst und 300-500 Kalorien im Defizit bist, kannst du auch abnehmen ohne viel Aufwand. Wenn du aber eher breiter aussehen wilst, empfiehlt sich Muskelaufbau mit 300-500 Kalorien im Ueberschuss.

    Was du letztendlich machst, ist dir ueberlassen. Falls etwas ungeklaert sein sollte, einfach fragen. ;)
     
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