Ist dieser Trainingsplan hart, vielleicht zu hart für mich ???

Ich trainiere 6 mal die woche 3 mal laufen 2 mal krafttraining 1 mal schwimmen.
montag:laufen nach plan
dienstag:kraftsport nach plan
mittwoch:laufen nach plan
donnerstag:schwimmen 800m-1200m alle stile
freitag:laufen nach plan
samstag:krafttraining nach plan
sonntag:frei

mein krafttrainingsplan sieht folgendermaßen aus es ist ein ganzkörpertrainingsplan:
zuerst einmal 10 min warmuplaufen
brust:liegestütze 4 sätze
rücken:lh-rudern 3 sätze
schultern:kh-schulterdrücken 3 sätze,vorgebeugtes kh-rudern 3 sätze
bizeps:kh curls 3 sätze
trizeps:lh-trizdrücken 3 sätze
beine:kniebeuge mit lh 3 sätze,lh-wadenheben 3 sätze
bauch:crunches 3 sätze

Mein laufplan ist ein plan mit dem ich stück für stück nach 10 wochen etwa 10 km am stück laufen kann denn ich auf der
internetseite joggen-online gefunden habe ich versuche mal einen link einzufügen hoffe es klappt ist mein erster thread http://http://www.joggen-online.de/trainingsplaene/trainingsplan-fuer-10-km/trainingsplan-fuer-10km-laufen-und-schaffen.html
jetzt zeigt mir es doppelt an aba vielleicht klapps ja.

Meine sportvorgeschichte sieht so aus: etwa 9 jahre im alter von 4 bis 13 im fussballverein gespielt,danach verschiedene andere
sportarten ausprobiert nie länger als 6 monate durchgezogen und unregelmässig zum training,mit 15 nur noch hobbymässig fussball und basketball gespielt sonst nix sportliches,mit 18 jahren kraftsport angefangen mit ganzkörpertrainingsplan 3 mal die woche nach halbem jahr auf 3er split gewechselt,habe dann bis 21 unregelmässig trainiert mit ab und zu mehrmonatigen pausen,danach etwa 8 monate garnix gemacht.
dann habe ich vor etwa 2 einhalb monaten angefangen mit laufen 3 mal die woche aber immer nur selbe strecke vorerst mit selben laufzeiten konnte etwa nur 15 min am stück laufen dann habe ich mir einen plan zugelegt mit dem ich es etwa nach 4 wochen auf eine halbe stunde bringe.und jetzt hat mich der ehrgeiz vor etwa 4 wochen gepackt noch krafttraining und schwimmen
draufzupacken und jetzt nach 4 wochen hab ich kaum noch ehrgeiz,liegt das vielleicht daran das das jetzt ein wenig zu
halsüberkopf ist oda kann ich so weitertrainieren

 

was ist denn deiner meinung nach ein ganzkörpertrainingsplan