Ist HIT nichts für Ektomorphe?

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  1. #41 hastor, 09.03.2003
    hastor

    hastor Erfahrener Benutzer

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    haut nur beim Cardio nicht zu sehr rein, sonst sind event. nicht nur Fettpolster am schmilzen. Außerm müsst ihr die zusätzliche Belastung bei eurer Ernährung berücksichtigen.
    Mehr als 45min Cardio sollten es nicht sein.

    Gruß HASTOR
     

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  3. #42 Skip, 09.03.2003
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    Skip Erfahrener Benutzer

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    @ Xel
    Das war natürlich auch nur Spaß, sollte keine Beleidigung sein, war nur so witzig mit dem KHverbrauch....


    Bei der Länge des Kardiotrainings kommt es darauf an, was man erreichen will, will man nur ein bisschen abnehmen oder eine Grundausdauer bekommen, reichen 30-45 min sicher, wer halt Marathon laufen will oder für bestimmte Sportarten trainiert, sollte auch mal länger laufen. Genau so ist es mit der Intensität: Wer nicht an Wettkämpfen teilnimmt, braucht auch nicht zu laufen, dass er fast umkippt (auch Wettkampfläufer laufen den größten teil ihres Trainings in gemäßigten Bereichen!!).
     
  4. #43 TaoRay, 18.03.2003
    TaoRay

    TaoRay Erfahrener Benutzer

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    grad noch die kurve gekratzt :D ;)
     
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