Italia661 Tagebuch / Six Pack muss her!

Diskutiere Italia661 Tagebuch / Six Pack muss her! im Trainingstagebuch Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Mitgliederbereich; Tag 20: Bizep/Schulter/Rücken Tag (aufwärmen 15min Cross, Ende 10min Cross) Ernährung: Frühstück: 1x Eweißshake 1x Portion Kornflakes MIttag:...

Status des Themas:
Es sind keine weiteren Antworten möglich.
Neues Thema erstellen
Seite 5 von 6
  1. #81 italia661, 24.03.2007
    italia661

    italia661 Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    24.02.2006
    Beiträge:
    272
    Zustimmungen:
    1
    Tag 20:

    Bizep/Schulter/Rücken Tag (aufwärmen 15min Cross, Ende 10min Cross)

    Ernährung:

    Frühstück:
    1x Eweißshake
    1x Portion Kornflakes

    MIttag:
    2x Brötchen (1x Thunfisch, 1x Kochschinke + Käse)

    Nachmittag:
    1x hand voll nüsse
    1x apfel

    Abend:
    1x Kornflakes
    1x Salat

    heute war irgendwie son mega hunger tag :xx
     

  2. Anzeige

  3. #82 italia661, 25.03.2007
    italia661

    italia661 Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    24.02.2006
    Beiträge:
    272
    Zustimmungen:
    1
    Tag 21:

    Kein Training, 30 MIn Cross

    Ernährung:

    Frühstück:
    1x Eweißshake

    Mittag:
    1x Suppe
    1x Brötchen

    Abend:
    2x Kornflakes
     
  4. #83 JohnDoe, 25.03.2007
    JohnDoe

    JohnDoe Benutzer

    Dabei seit:
    21.12.2004
    Beiträge:
    66
    Zustimmungen:
    0
    ich würd mal mindestens 30 minuten machen, besser 45.
    nach 15 min hast ja grad erstmal deinen puls oben...

    leg gute musik auf und das ganze wird ein selbstläufer...
     
  5. #84 italia661, 25.03.2007
    italia661

    italia661 Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    24.02.2006
    Beiträge:
    272
    Zustimmungen:
    1
    okay hab ich gemacht aber danach is man schon ziemlich am ars**^^

    :bäh :]
     
  6. #85 italia661, 26.03.2007
    italia661

    italia661 Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    24.02.2006
    Beiträge:
    272
    Zustimmungen:
    1
    Tag 22:

    45min Fahrrad (draußen, nicht hometrainer)

    Ernährung:

    Frühstück:

    9.00Uhr:
    1x Eweißshake
    1x Kornsflakes

    (Vor-)MIttag:

    13 Uhr:
    2x Brötchen

    Mittag:
    Magerquark mit Erdbeeren

    Abend:
    2x Bbrötchen mit Käse + WUrst
     
  7. #86 JohnDoe, 26.03.2007
    JohnDoe

    JohnDoe Benutzer

    Dabei seit:
    21.12.2004
    Beiträge:
    66
    Zustimmungen:
    0
    optimal, des ganze jetzt so 3 mal die woche und du wirst sehen, da geht einiges...

    kannst dann auch ruhig bissl mehr eiweiss in dein plan nehmen, um paar zusätzliche gute kalorien reinzubekommen.
     
  8. #87 italia661, 27.03.2007
    italia661

    italia661 Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    24.02.2006
    Beiträge:
    272
    Zustimmungen:
    1
    okay :]

    Tag 23:

    Brust Training

    Ernährung:

    Frühstück:
    -

    Mittag:
    Teller Nudeln mit tom. soße

    Abend:

    2-3 kl scheiben brot
     
  9. #88 italia661, 28.03.2007
    italia661

    italia661 Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    24.02.2006
    Beiträge:
    272
    Zustimmungen:
    1
    Tag 24:

    Kein Training, aber 30min Crosstrainer gemacht

    Ernährung:

    Frühstück:
    1x Eweißshake
    1x Kornflakes

    MIttag:
    2x brot mit käse+wurst

    abend:
    2-3 kl scheiben brot
     
  10. #89 sleepwalker, 28.03.2007
    sleepwalker

    sleepwalker Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    05.11.2006
    Beiträge:
    112
    Zustimmungen:
    0
    ist das nicht ein bisschen wenig zu essen?

    das esse ich ja nur zum frühstück :]

    lg
     
  11. #90 italia661, 29.03.2007
    italia661

    italia661 Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    24.02.2006
    Beiträge:
    272
    Zustimmungen:
    1
    ne find ich nicht^^

    ich bin allein vom magerquark sehr sehr lange satt gewesen :]
     
  12. #91 italia661, 29.03.2007
    italia661

    italia661 Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    24.02.2006
    Beiträge:
    272
    Zustimmungen:
    1
    Tag 25:

    Rücken/Schulter/Bizep Tag

    Ernährung:

    Frühstück:
    1x Kakao
    2-3 kl stk. trockene kuchen

    Nach Training:
    1x Eweißshake (eig immer)

    MIttag:
    2x kl brötchen mit wurst

    abend:
    2-3kl scheiben brot
     
  13. #92 italia661, 30.03.2007
    italia661

    italia661 Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    24.02.2006
    Beiträge:
    272
    Zustimmungen:
    1
    Tag 26:

    Kein Training, aber 30min Cross

    Ernährung:

    Frühstück:
    1x Eweißshake
    1x Kornflakes


    Mittag:
    Salat

    NAchmittag:
    500g Magerquark mit Ananas(frisch)

    Abend:
    2x Kornflakes
     
  14. #93 italia661, 31.03.2007
    italia661

    italia661 Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    24.02.2006
    Beiträge:
    272
    Zustimmungen:
    1
    Tag 27:

    Brust Training

    Ernährung:

    Frühstück:
    1x Eweißshake
    2x Solche mini brötchen (milchbrötchen)

    Mittag:
    Reis mit Putenbrust
    (hab auf der packung gesehn das reis viel kcal hat?!
    so ca 350kcal/100g?!? sind das schlimme kcal?
    weil sonst hat der noch viel kohlenh. aber wenig fett?!)

    Abend:
    -
    aber Party-->etwas alkohol
     
  15. #94 italia661, 01.04.2007
    italia661

    italia661 Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    24.02.2006
    Beiträge:
    272
    Zustimmungen:
    1
    Tag 28:

    kein training

    Ernährung:

    Frühstück:
    1x Eweißshake
    1x Stück Kuchen

    Mittag:
    2x Brötchen
    2x frikadelle

    abend:
    2x brot mit käse + wurst
     
  16. #95 KingLui, 01.04.2007
    KingLui

    KingLui Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    01.03.2007
    Beiträge:
    2.878
    Zustimmungen:
    1
    ...

    Kuchen zum Frühstück... :lol:....naja okay, ich habe einen Freund, der isst Döner oder kalte Pizza zum Frühstück und trinkt dazu kalten Kaffee :lol: :lol: :lol:

    MFG KL
     
  17. #96 italia661, 01.04.2007
    italia661

    italia661 Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    24.02.2006
    Beiträge:
    272
    Zustimmungen:
    1
    wo war da jetz der witz?
     
  18. #97 Khâla, 01.04.2007
    Khâla

    Khâla Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    26.01.2007
    Beiträge:
    148
    Zustimmungen:
    0
    Ist halt nicht sooo toll vom Närhwert her würde ich mal sagen ;)
     
  19. #98 KingLui, 01.04.2007
    KingLui

    KingLui Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    01.03.2007
    Beiträge:
    2.878
    Zustimmungen:
    1
    ...

    Genau der Meinung bin ich auch. Wenn du wirklich das Sixpack anstrebst, solltest du sowas nicht zu oft machen, weil Kuchen nichz gerade das beste an Nahrung ist, wenn man sich ein Sixpack wünscht :bäh

    PS: Ist icht bös gemeint, ist nur meine Meinung... :zack
     

  20. Anzeige

  21. #99 Khâla, 01.04.2007
    Khâla

    Khâla Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    26.01.2007
    Beiträge:
    148
    Zustimmungen:
    0
    Naja er hat ja schon 8,9% KFA. Wer's kann... *neidvoll erblass*.
     
  22. #100 italia661, 01.04.2007
    italia661

    italia661 Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    24.02.2006
    Beiträge:
    272
    Zustimmungen:
    1
    achsoo^^

    naja war ja jetz nicht so 3kg sahne torte^^

    sondern nur son kleines stück trockener kuchen ^^

    :wink
     
Neues Thema erstellen
Seite 5 von 6
Thema: Italia661 Tagebuch / Six Pack muss her!
Besucher kamen mit folgenden Suchen

  1. sixpack tagebuch

    ,

  2. bauchmuskel tagebuch

    ,

  3. sixpack dehnungsstreifen

    ,
  4. 9 kein sixpack,
  5. dehnungsstreifen sixpack,
  6. tagebuch sixpack,
  7. six pack tagebuch,
  8. bauchmuskeln tagebuch,
  9. bauch weg sixpack her,
  10. sixpacks training eweißshake?,
  11. trainingstagebuch sixpack,
  12. sixpack tagebuch frau,
  13. tagebuch bauchtraining,
  14. tagebuch für bauchmuskeln,
  15. kfa 9 sixpack,
  16. bauchmuskeln tagebuch frau,
  17. kann man mit dehnungstreifen ein sixpack bekommen,
  18. trainingstagebuch für sixpack,
  19. sixpack dass die packs richtig rauskommen,
  20. bauch definierer mitgliederbereich,
  21. sixback tagebuch,
  22. der definierer mitgliederbereich,
  23. kein sixpack dehnungsstreifen,
  24. der bauch definierer mitgliederbereich,
  25. eiweiß shake gesundsheitsrisiko
Die Seite wird geladen...

Italia661 Tagebuch / Six Pack muss her! - Ähnliche Themen

  1. Dan's Tagebuch

    Dan's Tagebuch: Hallo ich bin Dan, bin 27 und trainiere seit ich 19 bin unregelmäßig, immer zwei bis drei Monate aktiv mit anschließenden sechs Monaten Pause....

  2. App für iPhone iOS als Traingstagebuch mit Auswertung gesucht

    App für iPhone iOS als Traingstagebuch mit Auswertung gesucht: Hallo, ich suche für ein iPhone (iOS) eine App die folgendes können sollte: Eigene Übungen anlegen (die evtl. nicht in der App hinterlegt sind)...

  3. J.Hamm Trainingstagebuch

    J.Hamm Trainingstagebuch: Hallo Zusammen, Ich habe vor wenigen Wochen meine Weiterbildung abgeschlossen und wie es nun üblich ist wenn man genügend Freizeit hat, suche ich...

  4. Liebes Tagebuch

    Liebes Tagebuch: Hallo! Bisher hatte ich nur vor, meine "Trainingsergebnisse" nur privat aufzuschreiben, aber vielleicht krieg ich ja so noch ein paar Tipps, was...

  5. Patti´s Trainingstagebuch

    Patti´s Trainingstagebuch: Hallo Zusammen, Da ich bisher ja eher am lesen als am schreiben war will ich nun euch aber auch mal auf dem laufenden halten und vielleicht noch...
Status des Themas:
Es sind keine weiteren Antworten möglich.