Italiener

Ich wuerde mit dem Salat beginnen, dann Miessmuscheln essen. Fuer den Hauptgang wuerde ich mich z.B. fuer Scampi mit Reis oder gegrillten Tintenfisch entscheiden. Allternativ waeren Hummer auch nicht schlecht. Und dann vielleicht noch ein paar Profiteroles als Dessert.

 

Als Vorspeise einen Chefsalat mit ordentlich Eiern drauf.
Als Hauptgang Thunfisch-Pizza zusätzlich mit Meeresfrüchten.
Als Nachtisch Tiramisu !

Guten Appetit

Fairplay

 

möchtest du einfach nur reinhauen egal was hauptsache es schmeckt ? oder möchteste drauf achten was drin ist wieviel kcal , usw ? wenn dir alles egal ist ...

Salat
Lasagne
Tiramisu

 

pizza ist allgemein (ich kenne deinen körpertypen zwar nicht) schon ein problem, was den energiegehalt und die zusammensetzung der nahrung betrifft.
mit pasta (z.b. mit pesto-sauce o.ä.) kann man da weniger falsch machen.

ich denke übrigens allgemein, daß man seine freizeit nicht zu sehr durch den sport beeinflussen lassen sollte. eine gesunde lebenseinstellung dazu ist sicher alles andere als verkehrt und ohne frage notwendig, aber man sollte das leben nicht vergessen. 8)

 

dito. Ich hab auch mal knapp 2 Monate strickt nach Plan "gelebt" und auch gute Erfolge erzielt...
Mittlerweile mach ich das nicht mehr, ok die Erolge halten sich nun auch in Grenzen, aber ich habe mehr das Gefühl zu leben. Ich achte noch drauf, regelmäßig zu essen mit den Nährstoffen die ich brauche, aber nicht mehr strickt nach Plan und die 2g Protein/kg Körpergewicht halte ich schon lange nicht mehr ein. Bau ich halt langsamer auf, aber dafür hab ich mehr Freiheiten, muss jeder für sich entscheiden. Aber Pasta beim Italiener ist doch perfekt, Nudeln -->Kohlenhydrate dann noch ne leckere Sauce dazu (Hummercremsauce schmeckt genial^^). Oder Fischgerichte, natürlich noch optimaler, aber nicht Jedermanns Sache.