Jamaika's Trainingstagebuch

Genau das ist der Punkt!!! Durch die vielen Kcal von der Schoki z.B. ist dein Bedarf schnell gedeckt, aber dein Hunger noch LANGE NICHT!!!

Wenn du die Schoki weglässt oder nur selten etwas isst, kannste viel mehr gesundes essen und trotzdem in deinem Maß an kcal bleiben! Das müsste bei dir wirklich der springende Punkt sein!

Wenn du wirklich was an dir ändern willst, dann nimm dir die Ratschläge hier wirklich mal zu Herzen und setz sie um & schreib Bericht hier über dein Essverhalten und Sport und dann könn wir dir weiterhelfen und dich verbessern, wenn du auf die Tipps eingehst!


Gruß, Jim-Bob

 

Hi,

Du hast ja geschrieben das nicht unbedingt Hunger hast, obwohl du scheinbar bissel wenig isst, versuch mal die Kalorien auszurechnen, die du zu dir nimmst, (aber am besten net so pi mal daumen wie ich *g*), du hast ja gesehen das ich auchn Trainingstagebuch hab, an Tagen wo ich mal wirklich über 1000kcal Defizit hatte, habe ich auch keinen Hunger gehabt, gesund und zuträglich zum Abnehmen isses trotzdem net. Ich weiß net ob du alles gelesen hast, aber an Tagen wo ich nach sonnem hohen Defizit normal gegessen habe, wars plötzlich alles wieder drauf.

Der Schoki-mangel schmerzt zwar^^, aber versuchs mal mit Kakaopulver in die Milch, ist zwar net das beste wegen Kalorien, aber allemal besser als ne Tafel Schokolade und vlt schmeckts dir ja ähnlich gut.

Viele Grüße
Christian

 

Das hattest du mir mal geschrieben als ich dir sagte, dass du wohl zu wenig isst. Und jetzt lese ich mir mal deinen letzten Post durch....machts klick warum ich sowas schreib???

Ich meine, wenn der Kuchen ordentlich kcal hat und die Marmelade und die Michschnitte dann kannste gaaaaaanz evtl auf deine kcal kommen dir du BRAUCHST damit du GESUND abnimmst (ich denke dass das in deinem Sinne wäre!).

Mensch, ess doch mal was vernünftiges wie Obst, Haferpflocken, Gemüse, fettarmes Fleisch und und und! Mit der Ernährung wird deine Diät nich gesund sein denk ich...


Ist alles nur gut gemeint, nich böse aufnehmen oder so, aber wenn meine Freundin sich so ernähren würde wie z.B. dein letzter Tag aussieht, ich würd die haun! (natürlich nich wirklich haun aber ihr wisst wie's gemeint ist )


Gruß, Jim-Bob

 

hey,

hm ich sehe zwar was du meinst, aber gesund ist es einfach net, durch das hohe Kaloriendefizit baust du nur mehr muskeln ab, das sieht zwar aufer waage gut aus, am ende willst du aber keinen muskellosen schlabberkörper der nix wiegt, sondern du willst doch sicher abnehmen um was am aussehen zu drehen und das is eben nur gegeben wenn du dabei deinen stoffwechsel kaputt machst, und dann irgendwann wieder zunimmst, bzw du auch nen paar muskeln behältst.

nur meine gut gemeinte meinung aber naja, wär doch schade wenn du nur aufs gewicht guckst und dann das aussehen drunter leidet...

Viele Grüße
Christian

 

Du kannst mir doch nich erzählen, dass dir Abends ne Tasse Milchkaffee reicht? Verstehe schon was du meinst, aber was du grad machst is absout nich gut für dein Stoffwechesel und somit auch für dich! Und warum machste nich einfach mal 3Hauptmahlzeiten und 3Nebenmahlzeiten? Immer kleine Mengen essen, aber nicht als Hauptmahlzeit "1 Tasse Milchkaffee (1,5 %)" ... Das is Schwachsinn... Musst deinen Stoffwechsel langsam wieder dran gewöhnen mehr zu essen, dass du deine kcal auch schaffst am Tag, und nicht durch Kram wie Milchschnitte, Kuchen, Schoki oda sowas Dir wird nix anderes übrig bleiben als deine Essgewohnheiten grundlegen zu ändern (ich nehm als Essgewohnheit mal deine Aussage aus deinem letzten Post)!

Kannst es ja gern so weitermachen wie dus jetzt machst und wie du meinst, dass du "süßen Sachen" brauchst um deine kcal zu bekommen am Tag, aber gesund isses nich... Ob du unsere Tipps und Ratschläge mal annimmst oder nich is deine Sache, aber z.B. hoffi07 hat dir auch schon einiges zu dem Thema gesagt...


Gruß, Jim-Bob

 

ahhhhhhhhhhhhhh schreiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

hey du kleene schnuppernase*kicher*

du bekommst hier wertvolle tipps....halt sie mal ein)


ich weiß is schwer..aber schau dir wolln alle helfen hier..und das noch sooooooooooooo lieb!!!

nutella.............bitte->>>>>>>>>>>>>>mülllllllllllllllllllllllllllllll

dann wurst....laß das ma...pute hähnchen is oki aber der rest...aua

dein training in allen ehren..aber du ißt falsch...du könntest mehr essen dafür aber bitte anders!!!

sei mir nich böse...
lieb grüß
dax

 

Davon red ich ja auch schon mehrmals, aber scheint bisher nicht viel zu helfen, leider... =/

Wollen wirklich nur helfen, dafür is dies Forum schließlich da Versuch dich mal dran zu halten, vorallem an das was dir z.B. Dax sagt, die wird dir mit Sicherheit nix verkehrtes sagen (so vom dem was ich bisher gelesen hab hier im Forum )


Gruß, Jim-Bob


PS: Viel Erfolg noch!

 

lach* nana jim-bob ..macht ihr nur weiter ..ich war nur zufällig hier

ich fand halt lustig ihr schreibt und schreibt und sie trennt sich nich von ihrer schoki...



dann hier:

10:00 Vollkorn-Cornflakes, 1 Duplo
15:00 1 Laugenbrötchen mit 1/2 Scheibe Käse
17:30 1 Laugenbrötchen mit 1/2 Scheibe Käse

sorry wenns nur die schoki wär.....aber zum abnehmen völlig falsch alles

aber bin auch schon wieder weg...will ja nich frau *schimpf* hier sein

lieb grüß
dax

 

Rechne mir mal bitte die kcal von deinem Essen aus...

10:00 Vollkorn-Cornflakes, 1 Duplo
15:00 1 Laugenbrötchen mit 1/2 Scheibe Käse
17:30 1 Laugenbrötchen mit 1/2 Scheibe Käse


Danach können wir mit der Diskussion weitermachen


Gruß, Jim-Bob