Jeden Tag Proteinshake // Was sind Booster?

Diskutiere Jeden Tag Proteinshake // Was sind Booster? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hey, ich habe zwei Fragen und zwar: 1. Bringt es etwas, täglich Proteinshakes zu trinken, wenn man nur 3 mal in der Woche ins Fitnessstudio...

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  1. #1 xMoex, 18.01.2012
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    Hey,
    ich habe zwei Fragen und zwar:
    1. Bringt es etwas, täglich Proteinshakes zu trinken, wenn man nur 3 mal in der Woche ins Fitnessstudio geht, oder ist das sinnlos, bzw. evtl. sogar schädlich?

    2. Was sind diese Booster? Bei dem Trainingstagebuch von einem Youtuber Namens "FlyingUwe", der immer Trainingsvideos hochlädt, trinken er und jemand Anderes "Booster", das ist da so'n blaues Zeug. Was bringen die / Lohnen sie sich / Wie teuer sind sie?


    Danke im vorraus!
     

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  3. #2 Hart, 18.01.2012
    Hart

    Hart Guest

    Allgemeine Regel (im Krafttraining wie auch im Leben):

    Wenn du fragen musst, was es ist (oder was es kostet), brauchst du es nicht.

    Eiweißshakes sind NahrungsERGÄNZUNGSmittel-und eigentlich unnötig, sofern man nicht Profi ist, oder sich nicht "normal-gesund" ernähren kann.

    Durch gesunde und ausgewogene Ernährung werden dem Körper genug Nährstoffe zugeführt-Shakes sind da (eigentlich) nicht notwendig.

    Booster können verschiedenes sein.
    Von Creatin-haltigen Getränken bis hin zu reinen Kohlenhydratshakes (oft in Verbindung mit Koffein oder Guarana) kann alles drin sein-und auch das ist "unnötig".

    Zwar können (!) manche dieser Getränke (i.d.R. in der höheren Preiskategorie) dem (bereits hochtrainierten) Sportler helfen, noch ein wenig härter oder länger zu trainieren-bei den allermeisten Hobby-Athleten hingegen ist es der reine Placebo-Effekt, der sie so beliebt macht..

    Klar-ist ja auch "cool", wenn man sich (statt ner gesunden Mahlzeit) im Beisein der Freunde mal nen Shake "kippt"....
     
  4. #3 xMoex, 18.01.2012
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    Danke für deine Antwort & ich "kippe keine Shakes", es war lediglich eine Frage. :)
     
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Thema: Jeden Tag Proteinshake // Was sind Booster?
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