Jemand ne idee?

Diskutiere Jemand ne idee? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hi, ich hoffe es kann mir jemand weiterhelfen. Ich trainiere 3 x wöchentlich, aber bin immer nach kurzer Zeit schon erschöpft. Gibt es da etwas...

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  1. #1 Bizepspower, 28.11.2006
    Bizepspower

    Bizepspower Neuer Benutzer

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    Hi, ich hoffe es kann mir jemand weiterhelfen. Ich trainiere 3 x wöchentlich, aber bin immer nach kurzer Zeit schon erschöpft. Gibt es da etwas womit ich länger trainieren kann?

    ?(
     

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  3. #2 stgt_andre, 28.11.2006
    stgt_andre

    stgt_andre Benutzer

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    Versuch mal 2-3 Stunden vor dem Training mehr Kohlenhydrate zu essen (Reis,Nudeln,Kartoffeln). Generell etwas mehr essen, wenn man Sport treibt.
    Ansonsten sogar vielleicht mal zum Arzt, kann auch an einem Vitamin- und Mineralstoffmangel liegen.
     
  4. #3 Seth, 28.11.2006
    Seth

    Seth Erfahrener Benutzer

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    Schreib erstmal deinen Trainingsplan auf und wie sich dieses "erschöpft sein" äussert. Dann kann man dir eher was sagen.
     
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