Joggen+Krafttraining=Fett reduzieren+Muskelaufbau?

Diskutiere Joggen+Krafttraining=Fett reduzieren+Muskelaufbau? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Ich hab hier ja schon einige Beiträge zum Thema gleichzeitig abnehmen und Muskel aufbauen gelesen, mich würde es aber trotzdem mal interessieren,...

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  1. #1 skain, 22.03.2006
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    Ich hab hier ja schon einige Beiträge zum Thema gleichzeitig abnehmen und Muskel aufbauen gelesen, mich würde es aber trotzdem mal interessieren, was der Effekt ist wenn man (wie ich: 1,84, 82kg, 18 Jahre) etwas zu viel Gewicht mit sich rumschleppt und dann 3mal die Woche Krafttraining+ 2mal die Woche Joggen macht.

    Kommt es dann nicht zur Fettverbrennung beim Joggen und gleichzeitig zum Muskelaufbau beim Krafttraining?

    Bzw. verlangsamen sich die Prozesse?

    Mir geht es jetzt nicht in erster Linie darum abzunehmen sondern nur den Körperfettanteil zu senken.
     

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  3. #2 Franko, 24.03.2006
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    Das würde mich auch interessieren.
     
  4. #3 Tenshi, 24.03.2006
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    Fettverbrennung ist nicht gleich Fettabbau.

    Fett abbauen und Muskeln aufbauen ist gleichzeitig sehr schwer.
    Man sollte sich besser auf 1 Ziel konzentrieren. Den Körperfettanteil kannst du auch mit einer ausgeglichenen Kalorienbilanz senken
     
  5. #4 skain, 24.03.2006
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    Worin liegt dann der Unterschied?

    Fett verbrennen macht man ja beim Joggen oder? Auf was wirkt sich das dann aus, wenn nicht auf den Körperfettanteil?
     
  6. #5 Tenshi, 24.03.2006
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