Jogging nach Beintraining

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  1. #1 Low-Rider, 04.08.2007
    Low-Rider

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    Joggen gilt ja grundsätzlich als förderliche Regeneration. Meine Frage ist folgende:

    Wenn beispielsweise Montag intensives Beintraining gemacht wurde und Dienstag geht man ca. 60 Minuten joggen, fördert oder stört dies die Regneration mehr?

    Die Frage deshalb, weil die Muskulatur während des Laufens natürlich besser zu spüren ist, als wenn am Vortag kein Training gemacht wurde.
     
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  3. #2 Frechdachs, 05.08.2007
    Frechdachs

    Frechdachs Erfahrener Benutzer

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    hmmm..also wenn du beintraining machst(das noch intensiv)würde ich ein tag drauf keine 60 min joggen ,du doppelst so den anspruch.(ich weiß jetzt nich wie du joggst...und wie trainiert du bist..läufst du trainiert und locker dürfte es förderlich sein...bei anstrengenden läufen oder wenn du ungeübt bist würde ich das lassen)
    lieb grüß
    dax
     
  4. #3 desenator, 05.08.2007
    desenator

    desenator Erfahrener Benutzer

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    Ich schließe mich mal Dax an.Leichtes lockeres laufen sollte absolut förderlich sein. Nur starke Belastungen wie Sprints oder lange Bergaufläufe solltest Du unterlassen.
     
Thema: Jogging nach Beintraining
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