Jojo Efekt

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  1. #1 Unregistriert, 18.03.2011
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    Wenn man zu schnell abnimmt kann da der Jojo Efekt auftretten oder wird er auf jeden Fall auftretten?

    Ich hab in 8 Wochen 12kg abgenommen und jetzt habe ich Angst das ich wieder alles zunehme.
     

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  3. #2 rosch1986, 18.03.2011
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    0
    Servus Gast,


    er tritt 100%ig ein. Daher ist eine Diät gleichzeitig der Weg zu einer Zerstörung des Stoffwechsels und wiederkehrenden Pfunden.

    JEDE Diät führt zu einem Jojo-Effekt, sobald der Kalorienkonsum über den herbeigeführten Sparflammenmodus liegt.

    Ein Körper kann bis auf 1000kcal Tagesbedarf herunterschalten, um nur noch zu funktionieren.

    Nebeneffekte wie Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Stress und dergleichen sind keine Seltenheit.

    Ergo NIE eine Diät halten.

    Kalorienverbrauch nicht einschränken. Gesund, ausgewogen und nährstoffreich essen.

    Den Lebensstil verändern. Regelmäßiger Sport (Kraft und Cardio) und Bewegung im Alltag.

    Alle mir Bekannten die durch Diät abgenommen haben (sogar über 20kg), waren ruckzuck wieder da wo sie vorher waren, wenn nicht sogar noch schwerer.


    Gruß,
    Rosch.
     
  4. #3 Cassius Style, 18.03.2011
    Cassius Style

    Cassius Style Guest

    Du meinst doch sicher den Kalorienkonsum und nicht den Kalorienverbrauch zwecks einschränken ;) Kalorienverbrauch einschränken wäre ja suboptimal.

    Wenn man abnehmen will und generell einfach darauf achtet, was man in sich reinstopft, dann kann sowas, natürlich in Verbindung mit Bewegung, sicher zum Ziel führen. in 2 Monaten 12 Kilo sind aber deutlich zu viel. Bessern wären in der Zeit 4 Kilo gewesen, pro Monat ca. 2 Kilo. Wenn es mal 3 pro Monat sind ist das auch nicht weiter tragisch.
     
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