Kalorien Tagesgenau

Diskutiere Kalorien Tagesgenau im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo zusammen, mich würde es interessieren, welche Auswirkungen es hat die Kalorienmenge nicht Tagesgenau zu essen, sondern versetzt. Grund...

  1. Nik97

    Nik97 Erfahrener Benutzer

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    Hallo zusammen,

    mich würde es interessieren, welche Auswirkungen es hat die Kalorienmenge nicht Tagesgenau zu essen, sondern versetzt. Grund dafür ist, das mein Fitnessarmband den Kalorienverbrauch zählt - so komme ich an Trainingstagen gerne auf 3400 und an nicht Trainingstagen mit wenig Bewegung auf 2400.

    Der Einfachheit Esse ich aber das, was ich gestern verbraucht habe (+300 Überschuss)...


    Mal ein beispiel ohne Kalorienüberschuss, mit Ernährung nach Erhaltungskalorien:

    Gestern 2400 Kcal, heute 3400 und morgen wieder 2400 verbraucht, allerdings dann heute die 2400 und morgen die 3400 essen. Heißt, ich habe heute so gesehen heute ein Defizit von 1000 und morgen einen Überschuss von 1000 Kcal.

    Welche Auswirkungen hat das, wenn ich im Aufbau bin und noch einen Überschuss von 300 drauf packe?
     
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  3. Irok89

    Irok89 Erfahrener Benutzer

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    Keinen :D
     
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  4. Nik97

    Nik97 Erfahrener Benutzer

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    Okay, habe ich mir fast gedacht... war mir aber unsicher, da es ja wirklich extreme Unterschiede sind :D

    Danke :)
     
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