Kalorien verbrennen aber wie?

Hallo, folgendes Problem. Mache 4 mal die Woche Kraftsport und brauche dafür viel Kalorien ,Kohlehydrate und Eiweiss. Klappt wunderbar. Mein Problem ist das ich einen überschuss von allem habe aber aus Krankheitsgründen nicht aufs Laufband,Joggen oder ähnliches kann . Nun suche ich eine möglichkeit den überschuß abzutrainieren ( zu hause) aber aufgrund des Kraftsportes die Muskeln nicht allzusehr zu belasten. Hat da jemand vlt eine Idee ?.

 

Danke für deine Hilfsbereitschaft . Der einzige Grund,warum ich auf die Musterpläne von Andro und BB-Szene verwiesen habe ist einfach der das ich keine Lust habe diese Pläne die ich für gut halte und durchaus auch selber Trainiere von anderen Foren zu kopieren und hier reinzusetzen. ( Wäre nicht korrekt) . Vlt ist dir auch aufgefallen das der Artikel zum Wkm Plan bewusst nicht aus diesen beiden Foren stammt. Falls du dich persönlich auf den Fuß getreten fühlst können wir das gerne ausdiskutieren .

 

Seltsam, aber mit relativ frisch amputiertem Dicken Zeh normal. Bin Froh das wenigstens aus der Stelle stehend Kraftsport geht.

 

Danke dir.

 

Danke dir für Rat und Besserung. Tja, kürzlich heißt mitte November aber Wundheilung will nicht so schnell wie ich will .

 

Ja, gebe ich zu. Ist mir im nachhinein auch aufgefallen das es ungeschickt war . Aber nun liegt das Kind im Brunnen und man kann es nicht mehr Retten. Ähm ich meinte nicht das die Mods Pläne reinkopiert hätten, sondern das ich keinen aus einem anderen forum hier reinkopiert habe. Na dann , nichts für ungut.