Kalorien von Cola

Diskutiere Kalorien von Cola im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo zusammen, ich habe mal eine Frage, denn ich verstehe nicht so ganz, wieso Cola (nur als Beispiel für solch süße Getränke) so "wenig"...

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  1. #1 Cerox, 14.07.2007
    Cerox

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    Hallo zusammen,

    ich habe mal eine Frage, denn ich verstehe nicht so ganz, wieso Cola (nur als Beispiel für solch süße Getränke) so "wenig" Kalorien im Gegensatz zu Traubensaft hat.

    Folgende Nährwertangaben stehen auf dem Rio doro Traubensaft (Aldi):
    16g KH, 67 Kcal | pro 100g

    Auf der Cola steht folgendes:
    10,6g KH, 42 Kcal | pro 100g

    Eigentlich müsste die Cola doch aufgrund des Zuckers sehr viele Kohlenhydrate und dadurch auch viele Kalorien haben. Ich kann nicht glauben, dass der Traubensaft mehr beinhaltet. Irgendwie habe ich da ja was falsch verstanden...

    Kann mich jemand aufklären?
     

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  3. #2 Khâla, 14.07.2007
    Khâla

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    Des paßt scho...

    Also der Traubensatz hat noch mehr Zucker als die Cola, in Form von Traubenzucker. Die Cola hat natürlich auch Zucker, aber weniger im Vergleich.

    Fruchtsäfte sind sicherlich gesünder, aber auch nur in Maßen, da sie wirklich viele Kalorien liefern. Mehr als ein Glas am Tag sollte man nicht nebenher trinken, wenn man sich Gedanken um die Figur macht. Oder einfach Schorle draus machen, da hat man mehr davon.
     
  4. #3 Missy D., 14.07.2007
    Missy D.

    Missy D. Guest

    Hii

    ich kann mich Kahla da nur anschließen! Allgemein sind Fruchtgetränke und z.B. Apfelschorlen noch ungesünder als Cola, eben wegen dem Fruchtzucker! Dieser zählt übrigens auch zu den Dickmachern, wenn man zuviel davon trinkt! Bei einer aosgewogenen Ernährung mit viel Obst etc. braucht man Fruchtgetränke eg eh nicht ^^

    Und ich habe gehört, dass gerade Eltern ihren Kindern keine solche Schorlen etc. geben sollen, da es dem Kind auf Dauer schadet- Übergewicht oder so

    liebe Greez Missy :wink
     
  5. #4 Khâla, 14.07.2007
    Khâla

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    Also irgendwie habe ich es heute mit Typos... Traubensatz, kann mir mal jemand sagen was das ist. Traubensaft meine ich, lol.
     
  6. #5 Cerox, 14.07.2007
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    Danke euch beiden für die Antworten.

    Hm, also das wundert mich schon, da ein Glas Cola ja xy Würfel Zucker enthält (genaue Zahl weiß ich nicht, aber eben sehr viel).

    Ich trinke ungefähr 1L Fruchtsaft am Tag; hat mir bis jetzt aber nie geschadet^^ Naja, auf die Dauer sollte ich vielleicht doch besser auf Wasser umsteigen und die Kalorien anders zu mir nehmen.

    Aber schön zu wissen: wenn ich die Wahl habe, trinke ich eher Cola als Saft^^
     
  7. #6 Frechdachs, 14.07.2007
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    also cola..is ja zuckerwasser und generell fürn popo..aber auch fruchtsäfte und schorlen sind kalorienbomben.

    lieber tee und wasser mit nem schuß zitrone
     
  8. #7 Blacksorrow, 14.07.2007
    Blacksorrow

    Blacksorrow Guest

    Öhm... ehrlichgesagt glaube ich nicht dass Cola gesünder ist als ein Fruchtsaft. ~~
    Der Fruchtsaft hat vielleicht mehr Kalorien, aber ich denke dass der Saft trotzdem um einiges gesünder sein dürfte als Cola.
     
  9. #8 Cerox, 14.07.2007
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    Naja gut, man sollte es aber auch nicht übertreiben; bei einem Glas Traubensaft (0,3L) habe ich gerade mal 135 Kcal von 3000 die ich benötige. Wenn man das in seinem Ernährungsplan berücksichtigt, sollte es ja keine Probleme geben.

    Ja, müsste es dann nicht eigentlich mehr KH haben und somit auch mehr Kalorien?
     
  10. #9 Khâla, 14.07.2007
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    Cola = Zuckerweise mit Farbstoff, Aromen, Kohlensäure, Säuren, Geschmacksstoffen, etc.

    Fruchtsaft (im Idealfall selbst gepresst) = Fruchtsaft

    Der Fruchtsaft beinhaltet zwar Fruchtzucker, jedoch auch Vitamine, etc. Laut den Gesundheitsempfehlungen kann man eine der 5 empfohlenen Obst- und Gemüseratioenn durch einen Saft decken.

    Cola hat gar keinen Effekt außer Kalorien und Wasser zu liefern. Und bei den Inhaltsstoffen auch fraglich ob das soooo dolle ist.

    Warum hat die Cola nicht mehr Kalorien? Weil die Konzentration von Zucker nicht so hoch ist.

    Es steht ja bei den Packungsangaben.
    Traubensaft: 16g Zucker
    Cola: 10,6g Zucker
    Ein Gramm Zucker liefert so ca. 4 Kalorien.

    Und Du hast Recht Cerox, ein Glas ist kein Thema und sicherlich nicht ungesund!
     

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  12. #10 desenator, 14.07.2007
    desenator

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    Nö!
    Das eine hat Frucht und Traubenzucker und das andere eben Industriezucker.
    Süß und kalorienreich ist beides.
     
  13. #11 Cerox, 14.07.2007
    Cerox

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    Ok, vielen Dank für eure Erklärungen.

    1-2 Gläser Saft am Tag decken also zusätzlich den Vitaminbedarf und als praktischer Nebeneffekt bekomme ich noch ein paar Kalorien, wodurch ich meinen Bedarf schneller erreiche.
     
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