Kalorien zählen sinnvoll ?

bei meiner größe und gewicht nehm ich 2200kcal pro tag. ich zähl das aber ehrlich gesagt nicht genau ab. ich überschlag das im kopf. 100kcal hin oder her sind mir ehrlich gesagt egal. und einmal pro woche wird auch "geschlemmt", da zähl ich dann gar nicht. bin momentan aber immer noch in der abnehm phase (von 145kg bis jetzt auf 129kg), daher auch der noch hohe kcal wert.

 

Hi.

Ich habe während einer anabolen Diät mal ein einige Wochen lang Kalorien gezählt, seitdem kann ich das automatisch ganz gut im Kopf überschlagen - auf die 100kcal exakt bin ich da genau wie mein Vorredner mit Sicherheit nicht, aber man kann schon die Richtung beurteilen (ungefährer Überschuss oder Defizit).

Auf jeden Tag Kalorienzählen hätte ich keine Lust, ich betreib dieses Sport als Hobby und nicht als Beruf oder Lebensaufgabe

Gruß.

 

Ich zähle auch nie Kalorien. Ich achte immer darauf dass ich mindestens 200g Eiweiß pro Tag zu mir nehme und ansonsten richtet sich bei mir alles nach Gefühl. Wenn ich abnehmen will verringere ich eben Kohlenhydrate und vergrößere die Fett- und Proteinzufuhr, wenn ich Masse aufbauen möchte vergrößere ich die Kohlenhydratzufuhr. Bei 8 Mahlzeiten am Tag wär es wirklich unendlich nervtötend ständig zu zählen, irgendwann weißt du einfach instinktiv wie viel du für deinen Zweck (Masseaufbau, Fettabbau, Erhalt) benötigst.

 

irgendwann hat man es eh im gefühl, was wieviel kalorien hat. auch bei obst und gemüse. dann muss man halt nur noch auswiegen, das wars aber auch schon.

ich wieg mir z.b. immer den reis ab, damit ich da nicht zuviel oder zuwenig nehm.

 

Meiner Meinung nach macht das Kalorienzählen bedingt Sinn, wie oben erwähnt z.B. in einer speziellen Diät.
Ich habe jedoch das entgegengesetzte Problem, sprich ich muss aufpassen, dass ich meinem Körper genügend Kalorien zur Verfügung stelle.

Gruß,
Eightpack.