Kalorien zählen sinnvoll ?

Diskutiere Kalorien zählen sinnvoll ? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hey, Noch ne kleine Frage von mir bezüglich dem Kalorien zählen. Macht das einer von euch, ist das überhaupt sinnvoll ? und stört das nicht...

  1. #1 wildboy69, 14.12.2011
    wildboy69

    wildboy69 Neuer Benutzer

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    Hey,

    Noch ne kleine Frage von mir bezüglich dem Kalorien zählen.

    Macht das einer von euch, ist das überhaupt sinnvoll ? und stört das nicht wenn ich vor jeder Mahlzeit, auch zwischendurch,
    auf die Packung schauen müsst und die kcal. aufschreiben müsst ?

    Auf wieviel kcal. beschränkt Ihr euch pro tag so um die 2000 ?


    Danke
    Lg wildboy
     
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  3. #2 Unregistriert, 15.12.2011
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    bei meiner größe und gewicht nehm ich 2200kcal pro tag. ich zähl das aber ehrlich gesagt nicht genau ab. ich überschlag das im kopf. 100kcal hin oder her sind mir ehrlich gesagt egal. und einmal pro woche wird auch "geschlemmt", da zähl ich dann gar nicht. bin momentan aber immer noch in der abnehm phase (von 145kg bis jetzt auf 129kg), daher auch der noch hohe kcal wert.
     
  4. Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Hi.

    Ich habe während einer anabolen Diät mal ein einige Wochen lang Kalorien gezählt, seitdem kann ich das automatisch ganz gut im Kopf überschlagen - auf die 100kcal exakt bin ich da genau wie mein Vorredner mit Sicherheit nicht, aber man kann schon die Richtung beurteilen (ungefährer Überschuss oder Defizit).

    Auf jeden Tag Kalorienzählen hätte ich keine Lust, ich betreib dieses Sport als Hobby und nicht als Beruf oder Lebensaufgabe ;)

    Gruß.
     
  5. #4 dude123, 15.12.2011
    Zuletzt bearbeitet: 16.12.2011
    dude123

    dude123 Erfahrener Benutzer

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    Ich zähle auch nie Kalorien. Ich achte immer darauf dass ich mindestens 200g Eiweiß pro Tag zu mir nehme und ansonsten richtet sich bei mir alles nach Gefühl. Wenn ich abnehmen will verringere ich eben Kohlenhydrate und vergrößere die Fett- und Proteinzufuhr, wenn ich Masse aufbauen möchte vergrößere ich die Kohlenhydratzufuhr. Bei 8 Mahlzeiten am Tag wär es wirklich unendlich nervtötend ständig zu zählen, irgendwann weißt du einfach instinktiv wie viel du für deinen Zweck (Masseaufbau, Fettabbau, Erhalt) benötigst.
     
  6. #5 Unregistriert, 16.12.2011
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    irgendwann hat man es eh im gefühl, was wieviel kalorien hat. auch bei obst und gemüse. dann muss man halt nur noch auswiegen, das wars aber auch schon.

    ich wieg mir z.b. immer den reis ab, damit ich da nicht zuviel oder zuwenig nehm.
     
  7. #6 Eightpack, 16.12.2011
    Eightpack

    Eightpack Erfahrener Benutzer

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    Meiner Meinung nach macht das Kalorienzählen bedingt Sinn, wie oben erwähnt z.B. in einer speziellen Diät.
    Ich habe jedoch das entgegengesetzte Problem, sprich ich muss aufpassen, dass ich meinem Körper genügend Kalorien zur Verfügung stelle.

    Gruß,
    Eightpack.
     
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Thema: Kalorien zählen sinnvoll ?
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