Kalorienbedarf von 3000 Kalorien als Frau?

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  1. #1 Jilian, 17.08.2016
    Jilian

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    Hallo,

    Es gibt ja viele Frauen, zum Beispiel auch einige youtuberinnen (zum Beispiel Lealoveslifting), die täglich über 3000 Kalorien essen und nicht zunehmen, also wo der Verbrauch bei 3000 oder sogar mehr geht.

    Wie geht sowas? Kann ich das auch schaffen, irgendwann? Zur Zeit halte ich mein Gewicht mit 1800 Kalorien :/

    Wie machen die das? Liegt das an den Muskeln, also muss man einfach ganz viele Muskeln aufbauen?
    Oder am Training?
    Es würde mich mal interessieren, wie so ein hoher Verbrauch zustande kommt.
     

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  3. #2 Black_knight, 17.08.2016
    Black_knight

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    Naja, eine 65kg Frau die als Beruf Kellnerin ist, also den ganzen Tag im Bewegung(bei einem Restaurant wo viel los ist) + tägliches Training, da kann ich mir 3000 kcal Verbrauch schon realitisch vorstellen.

    Gesendet von meinem SM-G920F mit Tapatalk
     
  4. #3 Jilian, 18.08.2016
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    Kann man das denn auch ohne, dass man Kellnerin ist und den ganzen Tag rumläuft?
     
  5. #4 Chris08, 18.08.2016
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    AW: Kalorienbedarf von 3000 Kalorien als Frau?

    Je nach Größe und Gewicht bestimmt - der Grundbedarf wird ungefähr aufs gleiche rauskommen bei Frauen, das wodurch sie auf die 3000kcal kommt ist der Leistungsumsatz; also eben durchs Kellnern, durch ihre sonstigen Tätigkeiten, Muskelmasse usw.
     
  6. #5 Irok89, 18.08.2016
    Irok89

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    AW: Kalorienbedarf von 3000 Kalorien als Frau?

    Kenn lea schon länger, sie ist schon viel in Bewegung und trainiert relativ intensiv...
    Da kommen solche Werte schon zu Stande...

    Ich merk bei meinen aktuell ~65kg und 2500kcal an nem Ruhe tag schon deutlich nen Unterschied zu nem arbeits + trainingstag mit annähernd 4000kcal...
     
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