Kaloriendefizit

Diskutiere Kaloriendefizit im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hey Leuts! Bin 19 Jahre und 188CM groß und wiege seit neuestem 87 Kilogramm! Nachdem ich jetzt eine Zeit lang Muskeln aufgebaut habe, dazu auch...

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  1. #1 Biomehanika, 27.06.2016
    Biomehanika

    Biomehanika Neuer Benutzer

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    Hey Leuts!

    Bin 19 Jahre und 188CM groß und wiege seit neuestem 87 Kilogramm! Nachdem ich jetzt eine Zeit lang Muskeln aufgebaut habe, dazu auch leider etwas an fett(von 80 auf 87 Kilo). Jetzt ist es an der Zeit für mich etwas abzuspecken.

    Dazu habe ich eine Frage: Wie viel Kalorien sollte ich täglich zu mir nehmen um gesund abzunehmen????? (3x pro Woche Krafttraining á 60 Minuten)

    Ich bedanke mich im vorhinein für eure Hilfe!

    Greetz,
    Bio
     

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  3. #2 Irok89, 27.06.2016
    Irok89

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