Kalorienverbrauch Crosstrainer

Guten Abend!

Habe mir Ende Jänner einen Crane-Crosstrainer (Hofer = Aldi Süd in Österreich) gekauft und bin nun wöchentlich bis zu 3 mal, je 50 Minuten Bergprogramm im Training; lt. Display verbrauch ich in diesen 50 Minuten an die 537KJ, lege 7,42 km bei einer Geschwindigkeit von max 9,0km/h zurück.

Die Frage ist nun wie effektiv so ein Crosstraining überhaupt ist; wird Ausdauer antrainiert - möchte doch schon bald mit Joggen auch beginnen; nach dem CT-Training kommen noch an die 80 Liegestütz und 60 Situps und je Hand 50 Wdhl mit 4-kg Kurzhantel!

Bringt das ganze etwas, oder ist es eher ein Larifari-Tamtam?!
Hab im Bereich des Unterbauches etwas Fett angesetzt, möchte dies los werden und bis Juni ca 3-4 kg verlieren. Dzt Gewicht ist 75 kg bei 177cm!

LG und Danke für Antworten/Ratschläge

 

Hallo Irok89!

Danke für deine Antwort; nein leider zeigt er keinen Kalorienverbrauch an, denk jedenfalls dass 500 KJ in 50 Minuten nicht viel ist (= 119 Kilokalorien (kcal)) - bei schnellem Gehen verbaucht der Körper ja in einer Stunde schon an die 200 kcal...also müssten es doch am CT doch mehr kcal sein...naja...

Muskelaufbau erfolgt ja danach, wenn auch nur seeeeeeeehhhhhhhr langsam, die Übungen "danach" sind quasi nur der Anfang für etwas später...

Sobald draußen es auf den Bergen "schneelos" auch passt, bin ich wieder oben unterwegs - 3 bis 4 h aufwärts...da verbraucht man auch schön kcal!

Hab nebenbei auch das Buch "Fit ohne Geräte" von dem Ex-Marine durchgelesen, paar Übungen hin u wieder absolviert...

Mal sehen wies weiter geht!

LG