Kalorienverbrauch Realistisch

Diskutiere Kalorienverbrauch Realistisch im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo zusammen, mein Fitness Tracker zeigt mir auch die verbrauchten Kalorien an, allerdings erscheinen mir diese etwas hoch. Hier mal ein...

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  1. #1 Nik97, 11.05.2017
    Nik97

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    Hallo zusammen,

    mein Fitness Tracker zeigt mir auch die verbrauchten Kalorien an, allerdings erscheinen mir diese etwas hoch.

    Hier mal ein Beispiel:

    Männlich, 19 Jahre, 1.80m, 73 Kg
    Grundumsatz: Ca 1.750 Kcal

    Bürojob, aber viel gehend.
    Täglich 12.000 Schritte.

    Angezeigter Verbrauch des ganzen Tages: 3100 Kcal

    Ist das euer Meinung nach realistisch? Die Kalorienangabe beinhaltet keinen Sport...
     

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  3. #2 Irok89, 12.05.2017
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    Kann schon passen...
    Bei mir waren es 2700kcal...

    Bin aber auch wesentlich leichter...
    Und hatte an etwas anstrengenderen Tagen auch mal an die 4000kcal
     
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  4. #3 Nik97, 12.05.2017
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    Hab's jetzt auch nochmal durchgerechnet, kommt tatsächlich hin. Umso besser, dann kann ich mehr essen :D
     
  5. #4 DaKarina, 04.09.2017
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 04.09.2017
    DaKarina

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    Also durch meinen Fitness - Tracker habe ich gelernt, dass ich bisher total unterschätzt habe, was ich verbrauche, aber auch total unterschätzt habe, was ich esse. Ich dachte immer, ich verbrauche ca 2100 KCal am Tag wenn ich unterwegs bin und esse ca. 1800 kcal. Durch meinen Fitness Tracker und Kalorien zählen weiss ich nun, dass ich oft 3000 kcal oder mehr verbrauche, aber auch eben deutlich mehr Kalorien zu mir nehme, als ich gedacht habe.

    Ich habe mir aufgrund von diesem [Link entfernt], das Vivosmart HR+ geholt und da scheint die Kalorienverbrauchsmessung ganz gut zu passen. Ich habe auch mal mein altes Charge HR gleichzeitig getragen und es hat weniger als 100 kcal am Ende des Tages abgewichen.

    Also ich denke 3100 kcal ist nicht unrealistisch.
     
  6. #5 Nik97, 04.09.2017
    Zuletzt bearbeitet: 05.09.2017
    Nik97

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    Also nach 3 Monaten Nutzung kann ich folgendes sagen:
    Mein Fitbit HR zeigt einen leicht zu hohen Verbrauch an, je nach dem wie aktiv ich bin ist der Fehlwert höher. Ich wäre also etwas vorsichtig, bei mir sind es ca. 500 Kcal zu viel.
     
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