Kalorienzufuhr

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  1. beiko

    beiko Erfahrener Benutzer

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    Hallo bin momentan dabei so schnell wie möglich massige Muskeln zu bekommen.Natürlich achte ich immer auf meine Eiweisszufuhr jedoch habe ich bisher die Kalorien immer nur nebensächlich betrachtet und habe mir nie die mühe gemacht grossartig auszurechnen wie viel Kalorien ich zu mir nehme.

    Also ich bin 1,73 und wie ca 73 kg.Ich habe zwar schon im Forum gesucht, habe auch ein Rechenbeispiel gefunden wollte mich hier aber nochmal genauer schlau machen,wie viele Kalorien ich jetzt zum Masseaufbau zu mir nehmen sollte.Falls die berufliche Belastung auch eine Rolle spielt hänge ich wohl zusätzlich zu den Informationen an das ich Industriemechaniker bin.

    Danke schonmal :wink
     
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  3. Seth

    Seth Erfahrener Benutzer

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  4. beiko

    beiko Erfahrener Benutzer

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    Verdammte rechnerei muss ich sagen wenn man wissen will wie viel man am Tag zu sich nimmt.Hab es grade mal so verscuht zu überschlagen aber naja schon heftig
     
Thema: Kalorienzufuhr
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