Kalzium

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  1. #1 Thela, 17.09.2008
    Thela

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    Hallo allerseits!

    Wieviel Kalzium braucht ein Mensch eigentlich so? Ich nehm jeden Tag ca. 1000mg zu mir, reicht das?Kann es schädlich sein wenn man zuviel Kalzium hat? Hab mal gehört es sei schädlich für die Gelenke, weis aber überhaupt nicht ob da was dran ist. Wäre froh wenn Ihr mir da helfen könntet Klarheit zu schaffen. :D
     

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  3. #2 Tenshi, 17.09.2008
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    Reicht aus. Überdosierungen sind nur durch überhöhte Vitamin D-Zufuhren möglich
     
  4. #3 Thela, 17.09.2008
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    Kommt das dann aufs Verhässtniss zu Vitamin-D und Kalzium an oder wie geht das? ?(
     
  5. #4 Thela, 18.09.2008
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    hmmmm^^

    Naja eigentlich auch egal, was ich eigenlich wissen will ist

    Macht es etwas aus wenn ich ca. 2000mg Kalzium/Tag zu mir nehme?
    Hat das villeicht sogar ein vorteil?
     
  6. #5 Flashman, 18.09.2008
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    Grober Richtwert:

    Jugendliche und Erwachsene (mg)
    13 bis 19 Jahre 1200
    19 bis 50 Jahre 1000

    Wenn wir zu viel Calcium im Blut haben haben, wird Calcium im Knochen abgelagert, wir scheiden mehr aus und wir nehmen weniger aus der Nahrung auf.

    Welche Beschwerden verursacht ein Calciumüberschuss?

    Beschwerden treten erst ab Calciumspiegeln von 11-12 mg/dl auf. (Milligramm pro Deziliter) (1 deziliter gleich 100 Milliliter = 0,1L) Die Zeichen sind sehr unspezifisch (d.h., sie können bei vielen Erkrankungen auftreten): Müdigkeit, Schwächegefühl, Verwirrtheit, Depression, Appetitlosigkeit, Übelkeit, Erbrechen, Verstopfung, gesteigerte Trinkmenge, vermehrtes Harnlassen, Verlangsamung des Herzrhythmus. Bei Spiegeln über 13 mg/dl kann es zu Verkalkungen in Nieren, Haut, Blutgefäßen, Lungen, Herz und Magen kommen.
    Magengeschwüre, Bauchspeicheldrüsenentzündung, Gallensteine, Nierensteine sind weitere mögliche Folgen eines langdauernden erhöhten Spiegels.
    Spiegel über 15 mg/dl sind ein medizinischer Notfall. Koma und Herzstillstand können eintreten.
     

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  8. #6 Tenshi, 18.09.2008
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    Du kannst das Harnsteinrisiko verringern. Problematisch wirds wie gesagt nur bei zu hoher Vitamin D-Zufuhr
     
  9. #7 Thela, 18.09.2008
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    Also ist es OK wenn ich zu den 2-3 Liter Wasser und noch max. 1 Liter Milch trinke?

    Mein Wasser hat 213mg/l




    Immer diese Fragerei :xx :D
     
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