Kampfsport Judo Training

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  1. #1 _Lo_, 04.01.2014
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    Bin 12 und geh jetzt seit ein paar Monaten ins 2-3 mal in der Woche ins Judo hab davor auch schon trainiert mit eigengewicht , kurzhanteln und ner langhantel. Wollt fragen ob ich zumindest mit den hanteln weniger machen sollte da die trainings genau meine Tage ergänzen in denen ich Pause gemacht hab. Und obs vllt Übungen speziell für Judo gibt oder ob man bestimmte Muskelgruppen speziell trainieren sollte.
     

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  3. #2 achibald, 21.06.2014
    achibald

    achibald Neuer Benutzer

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    Hey,

    ich habe selbst einige Jahre Judo gemacht und mein damaliger Trainer hat mir immer davon abgeraten zu viel an den Hanteln und Gewichten zu machen. Eine gute Mischung aus Kraft- und Ausdauersport ist da sicherlich besser geeignet. Wenn du möchtest, kannst du dir aber auch ein paar Judo-Bücher zulegen, dort findest du diesbezüglich auch ein paar wertvolle Informationen.

    Darf ich denn fragen in welchem Verein du kämpfst und welchen Gürtel du hast?
     
  4. #3 Unregistriert, 21.06.2014
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    Mein trainer sagt das ich ca auf dem stand von nem grüngurt bin was techniken angeht da ich aber leider immer n halbes jahr warten muss erst gelb echt nervig und verein ne bleib bei sowas eig
    immer anonym
     
  5. #4 tessin, 25.06.2014
    tessin

    tessin Erfahrener Benutzer

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    KEINE GEWICHTE

    du bist 12
    mitten im Wachstum

    du baust nicht wirklich Muskeln auf
    aber auf der anderen Seite
    kannst du deinen Rücken kaputt machen

    Erst fertig wachsen - dann Muskeltraining

    Was du beim Judo als Kräftigung trainierst ist ok
     

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