Kampfsport und Kraftsport kombinieren

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  1. #1 Georg Rauser, 18.03.2016
    Georg Rauser

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    Hey Leute!
    Mein Fokus liegt auf dem Bodybuilding und Kraftsport, aber dennoch mache betreibe ich als ergänzendes Ausdauertraining immer noch Kampfsport.

    https://www.youtube.com/watch?v=cbXowabZZnc

    Wie gestaltet ihr eure Cardio-Einheiten? :)
     

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  3. #2 Smocky1983, 19.03.2016
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    Ich mache es anders rum. Trainierte 6x/Woche MMA und als Ergänzung 3x/Woche Fitness
     
  4. #3 Josi89, 09.04.2016
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    AW: Kampfsport und Kraftsport kombinieren

    Hi,

    wollte auch mit etwas Kampfsport anfangen.... habe gehört das es garnicht so einfach ist dann noch genügen zu regenerieren... wie klappt das bei euch zwecks Übertraining? Vermeidet man Übertraining wenn man das Trainingsvolumen insgesamt langsam hochfährt, sodass sich der Körper daran gewöhnt?
     
  5. #4 Smocky1983, 09.04.2016
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    Viel essen und viel schlafen

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  6. #5 PTmey79, 01.07.2016
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    AW: Kampfsport und Kraftsport kombinieren


    Es kommt drauf an was du dir da so vorstellst!Bei Wing Tsun ginge das wohl noch aber bei Boxen oder gar Muay Thai ist das so ne Sache.
    Ich persönlich war mit dem Training vom Muay Thai gut bedient,so das ich an Krafttraining nebenher nicht dachte.
    Übertraining auf dauer ist nicht wirklich der Hit denn wo willst die Ruhepausen auffangen.Wenn dann wäre Ratsam dein Krafttraining zu mindern und neu zu planen
     
  7. #6 joanniefiototj5260, 07.07.2016
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    AW: Kampfsport und Kraftsport kombinieren

    da muss ich zustimmen. wenn du da 2-4x die woche richtig tranierts brauchst du nix anderes mehr.. lieber auf eins konzentrieren
     
  8. #7 Mok, 02.11.2016
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    Wie schwer ist es neben dem Kampfsport noch Muskeln aufzubauen? Dann müsste man ja wirklich viel essen oder irre ich mich ?
     
  9. #8 Geextah, 02.11.2016
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    Nö, geht eigentlich :)
     
  10. #9 Black_knight, 03.11.2016
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    Kommt meiner Meinung nach drauf an wie viel Zeit du für Kampfsport aufwendest.
    Ich hatte 2 mal 2 stunden training in der Woche und Sanstags immer 2 und halb Stunden Wettkampf Training.
    Das Training war obwohl ich nebenbei noch 3 mal die Woche laufen gegangen bin konditionell sehr anstrengend(vorallem das Wettkanpf training).
    Also ich hab 3 mal Kampfsport gehabt, 3 mal laufen und 2 mal Kraftsport. Mit diesem Pensum war es für mich so gut wie unmöglich ordentlich Masse aufzubauen( und das obwohl ich eher ein guter Esser bin der 3500 kcal locker am Tag runterbekommt).

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  11. #10 FitAndPowerfull, 12.04.2017
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    HIT, Tabata, Zirkeltraining. Alles super um eine Kombination in einer Tainingseinheit hinzubekommen;)
     
  12. #11 FitAndPowerfull, 12.04.2017
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    Ansonsten Kraftsport und Ausdauersport an getrennten Tagen - finde ich besser
     
  13. #12 McGregor, 06.09.2017
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    Also ich gehe direkt nach dem Kampfsport zum Fitnesstraining. Andersrum wäre es kontraproduktiv. So bekomme ich auch mehr Ausdauer.
     

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  15. #13 Gahan, 18.01.2020
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    Für den Masse-Aufbau braucht man doch einen Kalorienüberschuss...
     
  16. #14 Geextah, 20.01.2020
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    Das schon, jedoch muss man nicht so extrem viel essen, wie immer getan wird, denn oftmals verschätzt man sich dabei stärker, als man denkt.
    Und wenn man dann noch das richtige isst, dann ist das alles gar nicht so schwer ;)
     
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