Kampfsporttraining

Einfach nur genial xD

 

die aussage disqualifiziert ihn doch schon direkt

natürlich sind kraftausdauer und abhärtung das A und O, dennoch kann man auf ein krafttraining, welches eben der kraftsteigerung dient, nicht verzichten. ausdauer ist schön, aber ohne dampf taugts auch nix^^
ich handhabe es so, dass ich in meiner jetzigen anfängerphase (idealerweise) 3 mal die woche nen alternierenden GK-plan trainiere und 2 mal die woche ins kampfsporttraining gehe (2,5 stunden).
je nachdem wie sich alles entwickelt werd ich da mit der zeit noch 3 stunden wettkampftraining dazu machen ... aber dafür müssen erstmal zeit und lebensumstände her.

aber ich weiß grad eh nich, ob hier ne ernsthafte diskussion entstehen sollte

 

also ich mach´s so, dass ich bei kicks gegen die schienbeine noch die schoner anhabe, aber sobald es an den sandsack geht, diese ausziehe.
low kicks gegen den oberschenkel werden partnerschaftlich abgestimmt, sodass schmerz vorhanden ist, aber ein training möglich ist.
kicks und schläge in den bauch kann man auch gegenseitig abstimmen, indem man eben sagt "kannst ruhig kräftiger" bis man dann einen angenehmen schmerz verspürt
und die schienbein abhärtung findet bei uns - neben dem sandsack training - auch mit autoreifen statt.
den widerstand würde ich härtemäßig unter nem sandsack ansiedeln, allerdings ist durch das profil und die stahl-einflechtungen ein ganz anderer reibwiderstand zu spüren, der wieder einen anderen "schmerz" hervorruft

 

Ich finde diese gezielte Abhärtung einzelner körperpartien sollte man erst machen wenn man so fast alles andere schon hat, wie zb. Ausdauer, Kraft, Technik, Kampferfahrung, etc.

Ansonsten reicht es für nen Amateur oder Profikampf (ich sprech vom Thaiboxen)
sich durch genug Sparring abzuhärten. Natürlich mit verschiedenen Partnern.
Sandsack ohne Schienbeinschutz ist Pflicht^^ und auch recht erfolgreich bei nem harten Sack. Ohne Sandsack würd ich empfehlen das Schienbein mit nem Partner abzuhärten mit Lowkick->Block (Schienbein gegen Schienbein) mit Schutz dafür aber volle Kraft.
Und meiner Meinung nach, sollte das erste was man abhärtet, die Faust sein.
Da geht bestimmt noch einiges.

Gruß
Aces