Kann ich durch Fitness meinen Blutdruck senken?

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  1. #1 PercyJackson, 11.02.2011
    PercyJackson

    PercyJackson Guest

    Hallo Forum,

    hab seit Jahren einen sehr hohen Blutdruck und das mit nur 29 Jahren. Bin ich übergewichtig, kann ich denn durch reine Fitness den Blutdruck senken? In welchem Umfang sollte ich denn Fitness betreiben? Ich treibe zwar keinen Sport und hab auch keine Kondition aber ich fühle mich ansich nicht unsportlich und stell mich dabei nicht doof an.
     
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  3. #2 Alfred H1tzkopf, 13.02.2011
    Alfred H1tzkopf

    Alfred H1tzkopf Erfahrener Benutzer

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    Durch Ausdauersport ist der Blutdruck am besten zu senken. Reines Krafttraining kann ihn unter Umständen sogar erhöhen. Während des Trainings mit schweren Gewichten ist der Druck teilweise extrem hoch. Also wenn schon Probleme bekannt sind dann eher in Richtung leichte Gewichte und viele Wiederholungen gehen und durch Cardio die Ausdauer trainieren. Auch des öfteren einfach mal einen Spaziergang machen wirkt wunder. Dazu noch die Ernährung anpassen und vor allem regelmäßig den Druck checken. Sollte es nicht besser werden ist der Gang zum Arzt zwingend Notwendig!
     
  4. #3 stefen, 24.03.2011
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 24.03.2011
    stefen

    stefen Neuer Benutzer

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    Ja, man kann sehr gut durch Bewegung und Fitness-Training seinen Blutdruck senken, aber nur wenn man es richtig macht. Schau mal auf **** dort gibt es einige wertvolle Tipps. Diese haben mir sehr geholfen.

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    Wenn die Seite seriös wäre, gäbe es die "Tipps" sicherlich kostenlos...

     
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