Kann mir HIIT weiterhelfen? Wer hat Erfahrung?!

Hallo
ich habe seit Anfang des Jahres meinen Schweinehund besiegt und gehe wieder regelmäßig ins Studio.
Zuerst tat sich auf der Waage natürlich nichts, nur der KFA ist um 5% gesunken, dann habe ich auch schön abgespeckt und 7kg verloren und KFA nochmal 5% runter.
Jetzt sieht es aus wie folgt:

28Jahre, weibl.
167cm
65kg
25% KFA

Gehe ca. 30km die Woche laufen, konstante Geschwindigkeit und mache 2 Krafttage an den Egym-Geräten (kennt das schon jemand? Ist relativ neu) dabei bewege ich um die 15000kg pro Tag.

Meine Ernährung ist relativ unspektakulär:
Morgens: Vollkornbrot + Obst
Mittag: Kohlenhydratreich + Obst
Abend: reichlich Eiweiß ohne KH
Trinken tu ich sicherlich zu wenig. Außer Kaffee, blöder Bürojob.

Nun ist aber mein Gewicht seit ca 6 Wochen konstant. Es bewegt sich kein Gramm in eine Richtung. (was ja zum einen auch ganz gut ist)
Aber ein paar Pölsterchen könnten natürlich noch weg. Vorallem vorn am Bauch und an den Oberschenkeln (aber innen, keine Reiterhosen etc)

Jetzt habe ich von HIIT gelesen und wollte das mal ausprobieren. Vorallem, da man danach noch Kraft machen kann.
Was sagt ihr dazu? Hat damit jemand Erfahrung? Würde es mir in Richtung Gewichtsreduktion was bringen?

Vielen Dank für eure Antworten!
Liebe Grüße, Ulle

 

Danke für eure Antworten
Ich suche mal meinen Ernährungsplan raus, den musste ich vor kurzem erst im Studio abgeben, viel gab es nicht zu meckern, vielleicht habt ihr ja aber noch ein paar Hinweise.
Und Laufanfänger bin ich eigentlich nicht. Bin schon regelmäßig joggen gegangen und habe jahrelang Fußball gespielt.
Nur dass ich jetzt so viel laufe ist seit ca Anfang Februar. 60min / 8,5km
Okay, ich poste das morgen mal.

Vielen Dank euch schon mal und schönen Abend noch

 

Oh okay. Und ich fand mich immer schon gut beim laufen. Hatte immer so einen Pulsgurt um und habe streng drauf geachtet nicht über 140HF zu kommen, aber das mit diesem Fettverbrennungspuls ist irgendwie nicht das Wahre, da gehen die Meinungen ja auch auseinander.

Habe gestern 20min Intervall auf dem Laufband eingestellt. Min 6,1km/h und max 10,5km/h ... fand ich schon gut. Etwas mehr nach oben würde aber gehen, da war ich nicht ganz durch. Ist das dann sowas wie H.I.I.T. ?!

Ich schau mir Deinen Blog gleich mal an

Hier übrigens noch mein Ernährungsplan von letzter Woche, sollte ich im Studio abgeben. Dort meinten sie, ich esse zu wenig (habe aber keinen Hunger, abnehmen mit hungern ist furchtbar) und ich soll Mittags ruhig richtig viel KH essen. Alles andere esse ich gar nicht, habe ich quasi nicht nur zum "beschönigen" rausgelassen, kein Naschzeug nichts, nicht mal ein Gummitier. Da bin ich streng. Fällt mir aber nicht besonderns schwer.

 

Danke für euer Feedback
Ich habs gestern einfach mal probiert. Und ich muss sagen: SUPER! Ob es jetzt die richtige Intensität hatte weiß ich natürlich nicht, das werde ich mir ausprobieren, auf jeden Fall fühlt es sich sehr gut an.
Ich hatte schon auf der ersten Seite meinen "Speiseplan" gepostet, fällt euch dazu vielleicht was ein?!
Danke für Anregungen!