Kaufberatung

Diskutiere Kaufberatung im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Morgen liebe Community :-) suche gerade nach einigen Nahrungsergänzungsmitteln. Ich trainiere seit knapp 2 Jahren, leider die letzten Wochen...

  1. Jurawi

    Jurawi Neuer Benutzer

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    Morgen liebe Community :)

    suche gerade nach einigen Nahrungsergänzungsmitteln. Ich trainiere seit knapp 2 Jahren, leider die letzten Wochen unregelmäßig, will ich aber nun wieder ändern! Ich habe vor einem halben Jahr schon einmal Kreatintabletten genommen, und meine auch sagen zu können das sie geholfen haben. Diesmal suche ich aber nach einer neuen Art von Kreatin, vielleicht in Pulverform oder so... mal sehen was sich ergibt. Hauptsächlich bin ich aber auf der Suche nach einem guten Weight Gainer da ich einfach, egal was ich mache und esse(bewusst!), NICHT über die 73 Kg komme (auf 186cm), und sobald ich mal einen Tag nichts esse, oder wenig, bin ich direkt wieder auf 69-70 Kg. Unter 69 geht bei mir nicht, auch wenn ich 2 Tage nichts esse, das ist das Minimum. Mein Körper hat außerdem einen sehr geringen Körperfettanteil, also besteht eigentlich zum Großteil nur aus Muskeln, so viel wie es geht eigentlich, bzw. wie es noch gut aussieht. Mich stört aber langsam, dass mein Körper an sich gut aussieht, auch sehr durchtrainiert, aber einfach zu dünn ist, ich hätte kurz gesagt einfach gerne mehr Masse. Mein Wunschgewicht wären so um die 80 Kg.

    Wenn ich mich im Internet umschaue nach einem guten Weight Gainer komme ich immer wieder auf diesen hier (Ich hoffe es gilt jetzt nicht als Werbung oder so):

    Weider Mega Mass 4000 - Mega Mass Weight Gainer

    Was haltet ihr von dem Produkt?

    Ich habe Zuhause viel Eiweiß rumstehen, aber ich kann den Vanillegeschmack einfach nicht mehr sehen, daher suche ich nun auch noch nach einem guten Eiweißpulver, könnt Ihr mir vielleicht ein passendes zum Weight Gainer vorschlagen? Bitte sagt jetzt nicht sowas wie, dass kann man alles googlen. Ich kenne mich schon recht gut aus mit dem Kram, aber ich habe immer das selbe Pulver bstellt von Olimp, daher möchte ich das Pulver und das Kreatin einfach mal wechseln und will mir nun nichts falsches bestellen. Würde mich über eure Hilfe echt freuen. Wenn Ihr mir gut helft kann ich es noch heute bestellen.

    Danke schon mal :)
     
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  3. Irok89

    Irok89 Erfahrener Benutzer

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    Also Mass Gainer sind meist Geldverschwendung...
    Kannst dir auch einfach selber was zusammen mischen...

    Wenn du mit dem kreatin damals zufrieden warst, wieso willst dann wechseln?!

    Zum Eiweiß...
    Ich nehm das esn Designer whey...
    Ist günstig und schmeckt nicht zum kotzen :)
    Allerdings hab ich Vanille... Kann dir also zu den anderen Sorten nix sagen...

    Wenns dich nervt machs wie ndemi...
    Der nimmt kein Pulver...
    Sondern macht's über die Ernährung...

    Lg irok
     
  4. Ndemi

    Ndemi Erfahrener Benutzer

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  5. Jurawi

    Jurawi Neuer Benutzer

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    danke für eure antworten schon einmal!

    also ich wollte eigentlich so einen weight gainer nehmen für zwischendurch, also wenn man nicht gerade eins selber machen kann, zb. direkt nach dem training und abends dann vielleicht dann so ein selbstgemachtes, wäre dafür so ein gainer geeignet?

    wieso ist der weider mega mass 4000 denn das schlimmste :eek:
     
  6. Tysken

    Tysken Neuer Benutzer

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    Hi Jurawi,

    ich hoffe deine Frage ist noch aktuell. Um dein Wunschgewicht zu erreichen würde ich dir neben einem guten Trainingsplan, welcher auf das zunehmen von Masse bzw. Muskelmasse zugeschnitten ist, folgendes vorschlagen:

    1. Gutes Frühstück ist wichtig (Volkornbrot, Muesli usw.)
    2. Gegen 10:00, zweites Frühstück. Quark mit Nüssen/ Früchten/ Müsli. Da gibt es sehr schöne 250 gr. Quark Packungen mit wenig Fettanteil.
    3. Zum Mittag vernünftig was essen. z.B. Reis, Hühnchen, Fleisch, Gemüse, Fisch, Salat usw.
    4. Gegen 15:00 erneut eine Zwischenmahlzeit. Hier kannst du dir einen Weight Gainer gönnen. z.B. den Marke Star Nutrition. Einfach mal googeln. Ich will hier keine Werbung für irgendwelche Läden machen.
    5. Vor den Training esse ich immer noch was kleines und je nach Bedarf (Creatin, PWO) und dann zum Studio.
    6. Nach dem Training kannst du dir neben Proteinshake noch Fisch, Fleisch, Pute gönnen. Ich persönlich esse vor dem schlafen gehen nochmal 250 gr. Quark.

    Am Anfang ist es schwer viel zu essen, aber man gewöhnt sich schnell dran.

    Lieben Gruss
     
  7. #6 sascha75, 31.03.2014
    sascha75

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    So wie du es schilderst bist du ein Hardgainer. Ich denke schon, dass du von der Einnahme eines Weight Gainers profitieren kannst. Wer Mega Mass 4000 ist ok. Besser ist natürlich eine gute Ernährung, aber wer hat schon den perfekten Plan :) Wenn du Probleme hast zuzunehmen, dann spricht nichts gegen eine Einnahme des Gainers. Nimm den Gainer in einem "Mahlzeitenloch", also wenn zwischen 2 Mahlzeiten mehr als 3 bis 4 Stunden liegen.

    Ich nehme beim Protein abwechselnd (weil ich ein wenig Abwechslung beim geschmack möchte) das Olimp Whey Schoko oder Erdbeere, das Weider Gold Whey (erdbeere saulecker) und das PPN Protein 80 Schoko oder Erdbeere.

    Sportliche grüße,
    Sascha
     
  8. #7 jo.bouscheljong, 31.03.2014
    jo.bouscheljong

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  9. #8 sascha75, 31.03.2014
    sascha75

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    Ja, das ist richtig, aber es gibt Leute, die keinen Ernährungsplan mit Überschuss haben und eben so einen Gainer nehmen. Damit haben Sie auch einen Kalorienüberschuss. Seine Frage war ja nach einen gainer nicht nach einen vernünftigem Ernährungsplan :=)
     
  10. #9 jo.bouscheljong, 31.03.2014
    jo.bouscheljong

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    Wo steht den das der Gainer den Überschuss bringt wenn der Rest nicht stimmig ist ?
     
  11. Sharif

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    Ich hab hier nichts gelesen von Kalorienbedarf und Kalorienaufnahme. Also keine Ahnung ob Hardgainer oder nicht.
    Ich weiß nicht, ob es vernünftige Massgainer gibt, aber diese haben ja wohl immer einen sehr hohen Zuckeranteil, was nicht so optimal ist.

    Mein Tipp wäre : Mega Mass Gainer selber machen - Ãœber 2000 kcal !!!!!! - YouTube
     
  12. #11 sascha75, 31.03.2014
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    Ich verstehe nicht worauf du hinaus willst. Hast du grundsätzlich ein Problem mit Weight Gainern? Woher willst du wissen, das der Rest nicht stimmig ist? Er schreibt:

    "Hauptsächlich bin ich aber auf der Suche nach einem guten Weight Gainer da ich einfach, egal was ich mache und esse(bewusst!), NICHT über die 73 Kg komme (auf 186cm)"

    Also gehe ich davon aus, dass er bewusst ißt und somit seine kalorienaufnahme steuert und trotzdem nicht zunimmt. Auch wenn du es dir vielleicht nicht vorstellen kannst, gibt es tatsächlich Menschen mit Stoffwechseln, die unglaublich viel Kalorien verbrauchen und es über die normale Ernährung nicht schaffen, den Kalorienbedarf zu decken. Das sind Menschen, bei denen ein Gainer sinnvoll ist.

    Sportliche Grüße,
    Sascha
     
  13. #12 jo.bouscheljong, 01.04.2014
    jo.bouscheljong

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    Nun gut, so sei es . Muß eh jeder selber wissen. Bin einfach nur der überzeugung das zunahme auch über normale Ernährung gehen sollte.
     
  14. #13 sascha75, 01.04.2014
    sascha75

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    nicht das du mich falsch verstehst. Ich bin in dem Punkt deiner Meinung, dass eine Gewichtszunahme über die normale Ernährung geht. Absolut. Aber wer das eben nicht hinbekommt, für den sind Gainer eine leichte Möglichkeit Eiweiß und Kohlenhydrate zuzuführen. Wenn der Gainer komplexe Kohlenhydrate enthält ist es über den Tag besser. Nach dem Training sind die einfachen Kohlenhydrate optimal. Ich nutze keine Gainer, weil ich Normalgainer bin und meine Ernährung relativ gut geplant ist.

    Sportliche Grüße,
    Sascha
     
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  16. #14 jo.bouscheljong, 01.04.2014
    jo.bouscheljong

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    Ok, ich gebe zu ( Habe mir von dem Mass 400 eben mal die zusammensetzung angeschaut) das es wohl ein Gainer mit Qualität ist. Und der macht wenn den alles so stimmt wie es da steht wirklich sinn . Wenn ich zum Beispiel aus welchen gründen auch immer nicht zum Frühstücken komme oder aus zeitlichen gründen kein zweites Frühstück geht könnte ich ihn mir durchaus als Alternative vorstellen .

    Ich schreibe meißtens gegen die Gainer , da eine vielzahl von ihnen überwiegend aus zucker besteht,leider.:(
     
  17. #15 sascha75, 01.04.2014
    sascha75

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    Ja, es gibt viel Schrott, ohne jetzt Produkte zu nennen. Ich seh sowas so wie du geschrieben hast, als zusätzliche Mahlzeit, wenn man nicht dazu kommt sich was anständiges zuzubereiten. Wenn ich mir allerdings die Ernährung von manchen ansehe, so würden die mit einem Gainer besser fahren :D

    Einige von den Gainern bestehen aber tatsächlich aus hochwertigen kohlenhydraten und Proteinarten. Und dann ist es von der Nährstoffzufuhr oft besser als eine unausgewogene Mahlzeit. Ich hatte mal einen Trainingspartner, der mir immer erzählte er könnte ich zunehmen und ich glaubte ihm nie, dass er eine recht gute Ernährung hatte. Ich sagte immer, dass er mehr Kalorien zu sich nehmen muss und dann klappt es auch. Er sagte er kann nicht noch mehr essen. Zu dieser zeit arbeiteten wir zusammen und er sagte zu mir, dass er vor meinen augen jeden Tag 2x 300 g Schokolade zusätzlich essen würde, was natürlich Schwachsinn ist, aber er wollte mir unbedingt beweisen, dass er so viel garnicht essen kann, dass er zunimmt. Er zog es durch und ich sah es mit eigenen Augen. Trotz der 600 g Schokolade am Tag über mehrere Wochen (ca. 3500 Extra Kalorien pro Tag) nahm er auf der Studio Waage nicht zu :)

    Seitdem glaube ich den Leuten, wenn Sie sagen sie können nicht zunehmen :D

    Ich wäre damit einfach nur fett geworden, er nicht.

    Ob ihm allerdings ein Gainer was gebracht hätte, wag ich auch zu bezweifeln.

    Einfach ein unglaublich schneller Stoffwechsel.

    Sportliche Grüße,
    Sascha
     
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