kcal einnahme, allgemeine bedeutung

Diskutiere kcal einnahme, allgemeine bedeutung im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; hallo leute :) wenn jemand von "ich esse 2600 kalorien spricht" meint er das er: 1. das er unabhängig von trainingstag und erholungstag 2600...

  1. #1 Xburn, 12.01.2015
    Zuletzt bearbeitet: 12.01.2015
    Xburn

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    hallo leute :)

    wenn jemand von "ich esse 2600 kalorien spricht" meint er das er:

    1. das er unabhängig von trainingstag und erholungstag 2600 kalorien isst pro tag?
    2. das er am erholungstag 2600 ist, am trainingstag z.b 2900/3000 (wenn man davon ausgeht, dass das training 300/400 verbrennt
    odeeeer
    3. das er durchschnittlich pro woche 2600 ist
    also sprich
    2300 (erholungstag kcal) * 3 (die 3 erholungstage) = 7500
    +
    2700 (trainingstag kcal) * 4 (die 4 trainingstage) = 10800
    (wenn man davon ausgeht das er 4x die woche trainiert)

    7500+10800 = 18300 / 7 (durch 7tage) = 2600

    bei 3. , heißt es nun das ich bei 2600 kcal bin oder doch bei 2800 ? :/


    und ich würde gerne wissen was davon dann auch richtig ist :)



    danke im vorraus
     
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  3. #2 Chris08, 12.01.2015
    Chris08

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    AW: kcal einnahme, allgemeine bedeutung

    So wie ers sagt, er isst 2600 Kalorien (am Tag)

    Kann ja keiner wissen was er beim Training verbrennt.
     
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