kcal einnahme, allgemeine bedeutung

hallo leute

wenn jemand von "ich esse 2600 kalorien spricht" meint er das er:

1. das er unabhängig von trainingstag und erholungstag 2600 kalorien isst pro tag?
2. das er am erholungstag 2600 ist, am trainingstag z.b 2900/3000 (wenn man davon ausgeht, dass das training 300/400 verbrennt
odeeeer
3. das er durchschnittlich pro woche 2600 ist
also sprich
2300 (erholungstag kcal) * 3 (die 3 erholungstage) = 7500
+
2700 (trainingstag kcal) * 4 (die 4 trainingstage) = 10800
(wenn man davon ausgeht das er 4x die woche trainiert)

7500+10800 = 18300 / 7 (durch 7tage) = 2600

bei 3. , heißt es nun das ich bei 2600 kcal bin oder doch bei 2800 ? :/


und ich würde gerne wissen was davon dann auch richtig ist



danke im vorraus