Kein Fortschritt bei gewissen Msukelbereichen...

Hi,

ich hab irgendwie bei manchen übungen Probleme Fortschritte zu machen. ?( Besonders halt im Bereich Rücken/Schulter...
Ich habe etwa 1 monat ein plan vom studio gemacht, danach 1 1/2 monate exitus GK-Plan (Freihantel), dann auf ein 2-er Splitt umgestiegen. War das vll zu früh?
Beim Rudern-aufrecht z.B. mache ich im ersten satz 10wdhs und im 2. satz 8-9wdhs dann geht auch wirklich keine mehr (anfangs machte ich 2x8). Bin ich zu gierig oder mache ich was falsch? Für mich ist eben interessant, dass sich die meisten Probleme in TE2 fidnen lassen, wodran könnte das liegen?


Ich Liste euch mal auf wo ich fortschritte mache und wo nicht:

TP1:

beine:
3x kniebeugen ja, es gibt fortschritte
1x beinstrecker kaum fortschritte (keine gewichtserhöung)
2x beinbeuger kaum fortschritte (keine gewichtserhöung)
2x wadenheben (ersetzt mit bulgarian-squats)

brust:
3x LH bankdrücken flach (sehr gute fortschritte)
2x KH bankdrücken schräg ( eher weniger aber gewichtserhöhung)

schulter:
2x millitary press (absolut nichts...bin von anfangs 10kg auf 5kg zurück und mache dies nun 2x 12 mal)
2x seitheben (fortschritt bemerkbar, statt 4kg kurzhanteln müssten nun auch 5 kg gehen)

trizeps:
2x dips (sehr gute fortschritte)
1x trizepsdrücken am seilzug (ja, vorhanden)



TP2:

rücken:
3x kreuzheben (sehr guter fortschritt)
3x klimmzüge/ >>>>Latziehen<<<< ( beim latziehen, vor 2 wochen etwa vom latziehen in den nacken, zum latziehen zur brust gewchselt. In den nacken keine fortschritte, zur brust bisher auch kaum. Um klimmzüge zu lernen betreibe ich GTG, was schon fortschritte brachte)
2x rudern sitzend ( minimaler fortschritt)

nacken:
2x rudern aufrecht (ähnlich wie bei der military press)
2x shrugs (sehr guter fortschritt, oder anfangs einfach zu wenig gewicht)

bizeps:
2x LH bizepscurls ( guter fortschritt)
1x konzentrationscurls (guter fortschritt)

bauch:
2x beinheben
3x crunches

 

Mit Fortschritt spreche ich nicht direkt von Gewichten/Gewichtserhöhung. Mir gehts da um meine wahrnehmung bzw. wie ich mich bei den Übungen fühle. Und z.B. bei Military Press merke ich einfach irgendwie, dass es nicht voran geht. Was mit ein Grund ist das mir die Übung immer weniger spaß macht...anfangs wars z.B. einer meiner Lieblingsübungen!
Am Montag und Dienstag geh ich nochmal trainieren. Dann mach ich über weihnachten erstmal pause also 3 Tage ohne Krafttraining und Kettlebell nur sehr lockeres Cardio. Meine erste Pause seit etwa 4 monaten.