Keine Ketose. Was mache ich Falsch?

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  1. XKenny

    XKenny Neuer Benutzer

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    Hallo,
    Nachdem ich mich schon Tage lang durch unzählige Berichte und Foren gelesen aber wie bei jedem anderen "um Hilfe bettler" habe ich nichts gefunden. Darum versuche ich es jetzt mal so.

    Warum komme ich nicht nachweislich in Ketose?
    Ketostix färben sich nicht (bei meinen 4-5l wasser am Tag möglich)
    Blutzucker nach Khdr loser Mahlzeit 120mg/dl (letzte Woche [nach 1 woche AD])
    Heute nach dem training bei 90. Laut Buch sollte der unter 50 sein.

    Daten:
    Größe: 193
    Gewicht: 100,9 kg
    Kfa: Laut Wage (nur über Füße gemessen) 22%
    Sweete 18 Jahre
    Fresse: 3000Kcal

    Ähnlich wie im Anhang fresse ich immer. nur mit weniger Khdr's durch Fleisch (bacon anstatt nacken) und die 10-20g durch Bohnen.
    Refeeden will ich erst wenn ich sicher in Ketose war.


    4 er Split Masse Plan
     

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