Kennt ihr verschiedene Trainingsmöglichkeiten?

Diskutiere Kennt ihr verschiedene Trainingsmöglichkeiten? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo , hab da schon einiges gelesen aber bin mir nicht sicher was ich davon nehmen soll. Trainier derzeit immer mit 3 Wiederholunge je 8 Sätze....

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  1. #1 beatme, 24.05.2012
    beatme

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    Hallo , hab da schon einiges gelesen aber bin mir nicht sicher was ich davon nehmen soll. Trainier derzeit immer mit 3 Wiederholunge je 8 Sätze.
    Ich habe jetzt von einer Methode gehört - wo man erstmal ein höhres Gewicht als sonst nimmt , man macht ca. 4 - 5 Wiederholungen danach wechselt man schnell auf das niedrigere und macht nochmal 4 - 5 Wiederholungen.

    Macht das Sinn?

    mfg.
     

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  3. #2 Gio91, 24.05.2012
    Gio91

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    Ob diese Methode an sich aus "besser" wirkt kann ich dir nicht sagen aber was ich weiß ist das ein wenig Abwechslung nie schaden tut. Wie lange trainierst du denn jetzt eigentlich auf diese Weise und überhaupt?
     
  4. #3 beatme, 24.05.2012
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    Splitte seit 1.4 im 4er Split. Baue derzeit einige neue Uebungen mit ein und deswegen dachte ich mir probier ich mal was neues.
     
  5. #4 Hart, 24.05.2012
    Hart

    Hart Guest

    Was du da meinst, nennt sich "Dropsatz"-und ist eine Intensitätstechnik.

    Du solltest (gerade als "Anfänger") höchstens den letzen Satz pro Muskelgruppe als Dropsatz ausführen.
     

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