Ketogene Bzw. Low Carb Diät

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  1. josef

    josef Benutzer

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    Bild mir ein mal im Formu gelesen zu haben, dass es bei einer Ketogenen Diät dazu kommen kann, dass der Körper Muskeln abbaut, um die Energie zu bekommen welche normalerweise von den KHs bereitgestellt werden.
    Ist das nicht nur dann der Fall wenn man zu wenig Kcal. zu sich nimmt, z.B.in Form von Proteinen??

    Weiters glaube ich mal gelesen zu haben, dass das gehirn KHs braucht:
    Is es nicht so, dass es nur am beginn der Diät zu Konzentrationsschwächen kommen kann, da sich der Körper darauf umstellen muss, dass der Hauptenergieträger nicht mehr die Khs sondern die Fette sind, aus welchen die Ketonkörper produziert werden, auf welche das Gehirn dann auch zugreift.

    Oder unterliege ich da einer Fehlinformation??

    Quelle: ironsport.de
     
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  3. josef

    josef Benutzer

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    oder is es so, dass der körper die muskeln leichter zu engerie verarbeitet, weil das gewinnen der energie aus KHs zu aufwändig is, und der körper erst damit beginnt, wenn ein großer teil der muskeln weg is??? ?(
     
  4. #3 Muscat Coach, 16.05.2007
    Muscat Coach

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    Also gerade bei einer ketogenen diaet kommt es in der Regel zu einem geringeren Muskelabbau als bei anderen Diaeten

    Der Grund ist, dass deine Eiweiss(Amino)speicher immer voll sind, so dass es nicht oder nur sehr eingeschraenkt zu einem Muskelabbau kommt. Ausserdem wird Eiweiss erst in einer nennenswerten Menge zur Energiegewinnung herangezogen, wenn eine hohe Belastung ueber einen laengeren Zeitraum aufrecht erhalten wird. Dann kann es irgendwann soweit kommen, dass der Koerper bis zu 15% der benoetigten Energie aus der Spaltung von Eiweissen bezieht.
    Der hohe Fettanteil in der Nahrung kann zu einem erhoehten Testosteronwert fuehren, was dann auch nochmal dagegen arbeitet.

    Der zweite Teil deiner Vermutungen ist richtig
     
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