Kettlebell-Swings: Fragen- und Analysethread

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  1. #21 micom, 05.06.2010
    micom

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    Ich wiege ca. 70 kg bei einer Körpergröße von 184cm und swinge mit ner 16 Kg Kettlebell.
    Ich swinge 4 x 100 bei einem 10er Armwechsel, die Satzpause liegt bei 60 Sekunden.
    Beim einsetzen des Non-Working Arms, bei weitem noch nicht soweit wie Rosch aber übung mach den Meister ;)
    Hier seht ihr ein Video zum 1. und 4. Satz mit jeweils 100 Swings


    http://www.youtube.com/watch?v=-nIkg_5wSL0
     

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