KH aus Fruchtzucker vorm Train ??

Fruchtzucker wirkt in so grossen Mengen abfuehrend. Ausserdem kannst du deinem Koerper schon zutrauen, dass er sich nicht sofort aufloest wenn du mal mit leerem Bauch zum Training gehst.

 

Hallo Profex,

also ich würd keinen Fruchtzucker zu mir nehmen in solchen Mengen, denn so gesund soll all dieser Zuckerersatz auch nicht sein.

Dann ess Dir lieber eine Banane und evtl. auch zwischendurch nochmal.

Wenn ich einen Spinning Marathon mitfahre zb. von 4 Stunden, werden zwischendurch immer wieder Bananen gereicht, weil die besonders viele KH haben.
Ich denke das das bedeutend gesünder ist.

Gruss
bine

 

radprofis bekommen ein mix aus cola....ist auch nur zucker drin.
also ich denke, dass es unbedenklich ist. aber ob es viel bringt, ist fraglich. den der energiespiegel schießt zwar erstmal hoch, aber fällt schnell wieder ab, und dann unter das vorherige niveau.
der körper ist ausserdem dazu fähig, mehr kalorien zu verbrennen, wenn diese ihm in form von fruchtzucker gegeben wird. klingt komisch, ich weiß, hab ich aber in einer untersuchung gelesen......

VG

 

Nun Profex,

ich denke kommt ja drauf an, ob Du Fett zu Dir nehmen willst.

Ich würd wohl eher die Nudeln bzw. Reis vorziehen.
Denn bei der Pizza ist nur der Boden das Kalorienhaltige, das andere meist das fettige

Gruss
bine

 

Warum willst dich vorm Training unbedingt vollstopfen? Besser ist es, wenn man eine richtige Mahlzeit nach dem Training zu sich nimmt.

Du hattest noch gefragt, was man so nach 2 Stunden Training verbraucht, da kann ich dir natürlich nix genaues sagen, aber wenn du Krafttraining und kein Ausdauertraining machst, kann ich dir sagen, dass du nicht sehr viel verbrauchst und meilenweit davon entfernt bist, deine Mahlzeit (wenn sie einigermaßen reichhaltig war) komplett zu verbrennen.
Wenn du dich trotzdem nicht abhalten lässt, natürlich lieber Nudeln/Reis als Pizza.

 

Hmm,

also wenn ich weiß, dass ich hard trainieren werde, esse ich spätestens 2 Stunden vorher was, weil´s mir sonst die Speiseröhre wieder hochkommt.
Aber wenn du´s abkannst...
Muss halt jeder selber individuell für sich endscheiden.
Aber wenn reichhaltig dann lieber NACH dem Training.

 

Jo denke 1,5 Stunden davor geht noch, dacht du frisst dich kurz davor voll. Es soll dir halt einfach nicht auf den Magen schlagen beim Training, manchmal spürt man aber auch gar nichts, aber ich merk dann manchmal dass ich nicht volle Leistung bringen kann, weil ich aus Zeitgründen kurz vorm Training essen musste. Wenns dir nix ausmachst, kannste so handhaben denk ich.