KH Curls gleichzeitig oder abwechselnd

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  1. 1234

    1234 Erfahrener Benutzer

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    Dere,

    Wenn ich kurzhantel Curls raufdrehe, mache ich immer beide arme gleichzeitig! Nun habe ich aber schon auf vielen Viedeos gesehen dass es viele abwechselnd machen! Was ist nun besser und richtig?

    Gruß
    1234
     
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  3. aauri

    aauri Erfahrener Benutzer

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    Beim abwechselnden hat auch gleich der Unterarm noch was von. :)

    Die allgemeine Kontraktion ist einfach länger.
     
  4. #3 Shorty#16, 10.09.2007
    Shorty#16

    Shorty#16 Erfahrener Benutzer

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    Aber nicht nicht vergessen, wenn du zB 12 wdh machst, dann pro Arm 12, also insgesamt 24 wdh. pro Satz. ::XX
     
  5. st1ff

    st1ff Neuer Benutzer

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    also mein trainer hat mir abwechselnd gesagt....
     
  6. katJeS

    katJeS Erfahrener Benutzer

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    abwechselnd^^
     
  7. #6 rosch1986, 10.09.2007
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    Abwechselnd. :D

    So kannst du dich besser auf eine Seite konzentrieren, was eine saubere Ausführung und Kontraktion zur Folge hat!
     
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