kickboxen

Diskutiere kickboxen im Kampfsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; wollte in 1monat anfangen. kann ich mich irgendwie schonmal darauf körperlich vorbereiten?

  1. fereus

    fereus Neuer Benutzer

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    wollte in 1monat anfangen. kann ich mich irgendwie schonmal darauf körperlich vorbereiten?
     
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  3. Hart

    Hart Guest

    Ausdauertraining......4x/Woche, Seilspringen und/oder Sprint-Intervalle.
     
  4. #3 goldieoldie, 05.04.2012
    goldieoldie

    goldieoldie Erfahrener Benutzer

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    Ausdauertraining und Dehnen
     
  5. Bingo

    Bingo Neuer Benutzer

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    5
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    Joggen gehen
     
  6. #5 muscle007, 27.04.2012
    muscle007

    muscle007 Neuer Benutzer

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    Joggen, Kniebeuge, Liegestütze, Seilspringen, Lauf- ABC zum Aufwärmen...
     
  7. #6 Fitty1989, 09.07.2012
    Fitty1989

    Fitty1989 Neuer Benutzer

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    Auf jeden Fall ausdauer, sprich joggen und vielleicht gewürzt mit sprints und / oder Treppensteigen... Kickboxen ist eine Schweißtreibende Sache :)
     
  8. Myssi

    Myssi Neuer Benutzer

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    9
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    Schwimmen hilft vllt auch. Kräftigt auch den Körper.
     
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  10. #8 Body-Styling-Products.de, 10.07.2012
    Body-Styling-Products.de

    Body-Styling-Products.de Neuer Benutzer

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    Beiträge:
    9
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    Hallo,
    als ich mit Kickboxen angefangen habe, dachte ich durch regelmäßige Besuche im Fitnessstudio habe ich schon eine gute Vorbereitung....lag leider total falsch!!! Ich war mehr auf Kraft als auf Ausdauer trainiert, was ein großer Fehler war.

    Was ich empfehlen kann:
    - täglich Dehnübungen
    - Joggen
    - Schwimmen
    - nicht rauchen ;-)

    Gruß Andre
     
  11. #9 GymChick, 02.08.2012
    GymChick

    GymChick Benutzer

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    Ich würde dir auch - wie Fitty1989 - empfehlen joggen zu gehen und ab und zu kurze Sprints einzubauen. Außerdem - wie über mir - zusätzlich schwimmen! Dehnen ist natürlich klar vor jeder Einheit ;)
     
Thema: kickboxen
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