Kleiner Frage zu den Kalorien

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  1. #1 Bierdurstxx, 29.02.2012
    Bierdurstxx

    Bierdurstxx Guest

    Hallo Leute,

    Also ich habe jetzt in den knapp 2 Jahren über 20 KG zugenommen. Ich muss 3000Kcal zu mir nehmen. So und hier die Frage:
    Mir ist aufgefallen, dass wenn ich auch nur ca 2600kcal erreiche, ich zunehme. Ist es so wichtig, dass man die Kalorienzahl übersteigt??Oder kann man auch Ergebnisse erzielen, wenn man bisschen weniger zu sich nimmt?
     

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  3. #2 Unregistriert, 01.03.2012
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    zählst du deine kalorien denn wirklich jeden tag haargenau?

    wenn du bei 2600 kcal immer noch zunimmst, dann brauchst du sicher keine 3000 kcal. so einfach ist das.
     
  4. #3 Nutrition, 02.03.2012
    Nutrition

    Nutrition Neuer Benutzer

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    jenachdem wie hoch dein gesamtumsatz ist, ist es sinnvoll deine Zufuhr für Muskelaufbau etwas höherzuhalten. wie hoch dein gesamtumsatz ist, kann dir hier aber keiner beantworten. Und solange du Erfolge hast, passts eh. Dann einfach mal so weiter machen
     
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