kleines Zeitproblem

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  1. spepel

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    Ich habe ein kleines zeitliches Problem.
    Ich mache einen 3er Split und hab meistens nur Sonntag, Donnerstag und Freitag eigentlich Zeit zum Training zu gehen.
    Jetzt heisst es ja das man mindestens 1 Tag Pause machen sollte, jetzt ist es aber so das ich Donnerstag nur Beine und etwas Bauch machen würde, wäre das ein Problem dann wenn ich Donnerstag und Freitag gehe?
     
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  3. #2 General_Lee, 21.05.2009
    General_Lee

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    Ich trainiere auch oft an 2 aufeinander folgenden Tage.
    Ich halte das nicht fuer problematisch da du ja andere Muskelgruppen trainierst. Von Freitag auf Sonntag und Sonntag auf Donnerstag hast ja super Zeit zu regenerieren.
     
  4. spepel

    spepel Benutzer

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    Ja, genau das war ja auch meine Idee...also die anderen beiden Tage aufeinanderfolgend wäre schon etwas problematisch, aber den Beintag direkt vor einen der anderen beiden Trainingstage zu machen müsste ja passen oder?

    Ansonsten ist für mich nur noch die Frage was ich mit meinem Bauchmuskeltraining mache.
    Das hab ich mit 2 Übungen hauptsächlich am Beintag gemacht und an den anderen beiden Tage jeweils eine Übung, wie meint ihr sollte ich das am besten aufteilen?
    Höre was den Umfang das Bauchmuskeltrainings betrifft auch immer wieder unterschiedliche Meinungen.
     
  5. #4 General_Lee, 21.05.2009
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    Das passt so. Bauch machst du Sonntags und Donnertags.
    Null Problemo.
     
  6. spepel

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    Dafür dann am besten jeweils 2 Bauchübungen?
    Oder würdest du was anderes empfehlen?
     
  7. #6 General_Lee, 22.05.2009
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    2 Bauchuebungen reichen wenn richtig ausgefuehrt meiner Meinung nach aus.
    An den Tagen wuerde ich dann auch gleich meinen unteren Ruecken mittrainieren, so bleibt das ausgewogen.
     
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